Você já teve a sensação de que o tempo está passando rápido demais, e que 24 horas não estão sendo suficientes para cumprir todas as atividades do dia a dia? Fazer o tempo render é um exercício um tanto desafiador, já que a cada dia que passa, parecem aumentar as obrigações, e a correria do mundo moderno, exige de nós um tempo que não temos, nos impedindo inclusive de cumprir o autocuidado.

Nessa constante busca pela otimização do tempo, acabamos tentando algumas soluções que se encaixem em nossa rotina, ali nos minutos que sobram entre um afazer e outro, e pasmem, não é fácil dar conta de tudo, ainda mais, quando a mulher se torna mãe, e agora passa a assumir a maior responsabilidade da sua vida, ali, em seus braços, tendo que agora dar conta de si e do seu filho.

Estamos na semana do dia das mães e por esse motivo, queremos falar um pouco sobre o autocuidado, mesmo diante de toda a correria e cobranças do dia a dia. Fique conosco.

Mãe, cuide de você

Com a chegada da maternidade, muitas mulheres acabam priorizando o bebê, os compromissos da casa, o esposo, o cachorro, a carreira, e esquecem de cuidar de si, muitas das vezes, pela dificuldade natural de ter que lidar com essa nova responsabilidade.

Ao mesmo tempo que gerar um filho e ver seu desenvolvimento diário é uma alegria para toda mãe, a nova rotina e exaustão pode deixar a mulher vulnerável e derrubar a sua autoestima.

Como todos dizem, quando nasce um bebê nasce uma mãe, ou seja, mesmo não sabendo como fazer, a mulher se torna a melhor mãe do mundo. No entanto, a sensação de que tudo tem que ser perfeito, e a romantização da maternidade acaba frustrando muitas mulheres, que na “necessidade” de dar conta de tudo, acabam não tendo tempo para cuidar de si.

O autocuidado é essencial, afinal para cuidar do outro a mulher precisa estar bem consigo mesma, não é verdade? Listamos algumas ações que podem te ajudar a ter uma rotina mais leve, nessa experiência tão particular e especial.

Tire um tempo para você

Apenas você sabe quanto tempo consegue separar na agenda para cuidar de si. Isso dependente da sua rede de apoio, da rotina do seu bebê e de tantas outras coisas! Mas tá tudo bem, vamos com calma. Sabemos que até tomar banho ou ir no banheiro são tarefas extremamente difíceis para uma mãe, mas é nessas horas que precisamos repensar e contar com a ajuda de familiares e amigos para ter um tempo seu, fazendo coisas que você gosta e que te fazem bem.

Tenha um banho mais longo e relaxante, leia um livro, durma, tenha tempo com amigos ou família, assista um filme, veja uma série e faça algo por você. Vai por mim, você precisa cuidar de si.

Peça ajuda

Não tenha vergonha de chamar algum parente, familiar ou amigo para lhe ajudar. As demandas da maternidade são infindáveis e nem sempre você vai conseguir cumprir com todas as atividades sozinha. Experimente também conversar com outras mães que compartilham da mesma experiência, dessa forma você pode criar novas amizades de mulheres que falam a mesma língua e podem te ajudar nesse processo.

Cuide da sua saúde física

Outro ponto importante é manter a saúde do corpo. Invista em uma alimentação saudável, priorizando frutas, legumes, verduras, ovos e carnes, além do mais, dedique também alguns minutos para fazer atividade física e cuidar da sua saúde. Isso pode ser um enorme desafio, mas traz inúmeros benefícios para você. Tente incluir a criança em sua rotina de atividade física, leve seus filhos para o parque caminhar com você ou inclua a criança em yoga em casa, além de se exercitar, você ainda consegue ter um tempo de qualidade com seus filhos.

Cuide do seu sono

Essa é de fato uma tarefa difícil, principalmente para mães de bebes, no entanto, criar uma rotina de sono é essencial para o bem-estar e energia da mãe para cuidar da criança.

Quando os seus filhos dormirem, aproveite para fazer atividades relaxantes, tome um chá quente, faça uma leitura, assista um filme e descanse. Entenda que esse é o seu momento de descansar.

Crie uma rede de apoio

Se tem uma coisa importante na maternidade é a rede de apoio. Comece dividindo tarefas com seu parceiro, seja direta nas necessidades que você e a criança precisam, e tenham em mente que em equipe, a sobrecarga diminuirá e vocês dois também terão mais tempo para o casal.

Além de vocês, conte com a ajuda de familiares e amigos de confiança. Isso é essencial pois, além de seus filhos crescerem com pessoas que fazem parte do seu ciclo de convivência, você ainda terá apoio para ocasiões especiais, quando por exemplo, você precisar sair com seu parceiro para um jantar, ou ir ao cabeleireiro se cuidar, isso também faz parte do autocuidado.

Produtos que podem te auxiliar no autocuidado

Ser mãe é uma das mais belas experiências na vida de uma mulher e mesmo cheias de tantos desafios, uma das mais gratificantes possíveis.

Quando você exerce o autocuidado, você está automaticamente cuidando dos seus filhos, e dando o melhor de si para a criação deles. Você não é perfeita e nem precisa ser, no entanto, o mais importante é que você cultive o amor próprio a fim de transmitir para si e para os seus filhos, o melhor da maternidade. Veja alguns produtos que podem te ajudar ainda mais nessa missão.

Kit Coenzima Q10 + Ômega 3: Um combo de ativos de origem natural que juntos podem ajudar no aumento da imunidade e energia, melhora as funções cognitivas e contribuem para o bem estar. Além de tudo isso, o Kit pode contribuir para controle dos níveis e colesterol, tem ação anti-inflamatória e anti-idade.

Sono da Beleza: O Sono da Beleza é um importante aliado para melhores noites de descanso, além de cuidar da pele e da beleza enquanto dorme. Ele conta com Ácido Hialurônico em sua fórmula que ajuda a prevenir e reduzir as rugas e linhas de expressão.

Creme Anti aging Noturno Premium: É um creme perfeito para incluir na rotina de skincare, isso por que, além de ter uma potente ação hidratante, ainda ajuda na redução de rugas e linhas de expressão, ajuda a uniformizar o tom da pele e ainda contribui para a redução de manchas escuras.

Lembrando mamães! Se você for lactante, é importante consultar um profissional da saúde antes de se automedicar.

Você pode estar adquirindo esses produtos em nosso site com um super desconto usando o cupom BLOG10. Aproveita, para colocar em dia o seu autocuidado!

Espero que você tenha gostado das dicas de hoje! Continue nos acompanhando aqui em nosso blog e também pelas nossas redes sociais, e fique sempre por dentro das nossas novidades. Até a próxima, tchau!