A gordura abdominal incomoda tanto mulheres quanto homens e, é por causa dela, que muita gente corre atrás de perder peso e vai em busca de alternativas para melhorar sua auto-estima.

O abdômen é a área do corpo considerada como propensa para maior concentração de gordura, além de ser de difícil eliminação. Quanto mais gordura nessa região, menos massa muscular e níveis mais baixos de energia. Por isso e por outros motivos relacionados a qualidade de vida e saúde, é extremamente importante estar atento a mudanças de hábitos e rotinas para perder gordura e se manter ainda mais saudável.

Fique com a gente! Queremos te apresentar dicas de como perder barriga e manter a saúde em dia, além de falarmos sobre como prevenir e tratar o aumento de gordura nessa região. Acompanhe.

É bom ficar atento ao acúmulo de gordura no abdômen

A gordura abdominal é muito comum em homens e mulheres, e além de ser um problema estético, também pode se tornar um problema de saúde. É causada na maioria das vezes por sedentarismo, má alimentação, sobrepeso, dentre vários outros fatores.

A gordura pode ser embaixo da pele, mais conhecida como subcutânea ou ao redor das vísceras vitais, as chamadas gorduras viscerais, tipo muito mais comum do que o primeiro. Ela favorece o aparecimento de problemas de saúde dentre elas, diabetes, colesterol e triglicérides alto, problemas cardíacos e até obesidade, além de atrapalhar a locomoção e o exercício de tarefas rotineiras como agachar para pegar algo ou realizar algum serviço.

Dicas de como perder gordura abdominal

Como citado anteriormente, existem motivos importantes para manter o corpo em dia, livre de gordura localizada na região do abdômen.

O primeiro passo é sempre buscar uma orientação especializada e realizar exames que verifiquem o percentual de gordura corporal. O profissional te dirá o passo a passo para manter a saúde em dia, conduzindo a tomar as melhores providências para perda de gordura localizada.

Separamos algumas dicas que podem te ajudar, confira:

Alimentação

É importante reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, e dar preferência ao consumo de alimentos ricos em fibras, proteínas e alimentos probióticos, que favorecem o ganho de massa muscular, promovem sensação de saciedade e favorecem o ganho de massa muscular, ajudando consequentemente a acelerar a gordura acumulada.

Atividade física

Junto com a alimentação balanceada, a atividade física ajuda o organismo a queimar a gordura existente, principalmente abdominal. Os exercícios que ajudam a diminuir barriga tanto auxiliam na queima de calorias como na definição dos músculos.

Um dos treinos muito praticado para esse objetivo, ótimo para definir a musculatura do abdômen é o famoso abdominal. Busque ajuda de um profissional de educação física e insira outras atividades ao seu treino para resultados ainda mais satisfatórios.

Reduzir os níveis de estresse

O estresse pode contribuir com o aumento de peso, já que a maioria das pessoas sentem ainda mais fome quando estão estressadas, consumindo na maioria das vezes, alimentos calóricos.

Embora seja uma realidade no dia a dia de muita gente, existem formas que podem auxiliar na redução dos níveis de estresse e melhora da qualidade de vida. Para isso, fazer algumas mudanças de hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável contribui para o equilíbrio mesmo em situações intensas. Cuide da sua alimentação, mantenha seu corpo em movimento, durma bem, priorize seus exames de rotina, faça pausas no trabalho e tire um tempo para você.

Procedimentos estéticos

Para ficar bem consigo mesmo, é comum as pessoas recorrerem a procedimentos estéticos, que ajudam na eliminação de toxinas e de líquidos, e que colaboram para redução da gordura localizada, combatendo a flacidez. Mas para tomar qualquer decisão, é essencial ter acompanhamento médico, com um profissional de sua confiança, para saber qual o procedimento melhor se adapta ao seu caso.

Manipulados

Existem manipulados que ajudam no processo de emagrecimento saudável, veja alguns disponíveis pela Biostévi:

Orlistate: O Orlistate auxilia no processo de emagrecimento pois colabora com a redução de até 30% da absorção de gordura pelo organismo, ajuda a reduzir o colesterol ruim e auxilia na manutenção do peso.

Morosil: O autêntico Morosil é muito conhecido por ajudar no emagrecimento saudável e redução de medidas, principalmente em regiões onde há maiores concentrações de gordura no corpo. Além disso, é um potente antioxidante, ajuda no fortalecimento do sistema imune e auxilia no controle dos triglicerídeos e colesterol.

Goma inibidora de doces: É uma goma desenvolvida para ajudar na redução da vontade de comer doces e alimentos ricos em carboidrato e ajuda a promover sensação de saciedade.

Phytgen: É um potente termogênico que ajuda no aumento do calórico diário auxiliando assim na queima de até 400kcal/dia mesmo sem praticar atividade física.

Xô Inchaço: É uma combinação de ativos que ajudam na redução da retenção de líquidos e do inchaço, colaborando para o processo de emagrecimento, como uma drenagem em forma de cápsulas. Conta com ação antioxidante e anti-inflamatória e colabora para a queima de gordura

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Até a próxima!