A redução dos casos de covid-19 fez com que muitos acreditassem que a pandemia tinha ficado no passado. Porém, nos últimos meses, a doença voltou a chamar a atenção de organizações médicas no país. 

Mas o que explica o aumento dos casos, mesmo agora com a chegada das vacinas? O que podemos fazer para nos proteger e para melhorar a nossa imunidade? Continue conosco até o final para saber mais!

O que explica o aumento de casos de covid-19 no Brasil?

As novas ondas de covid-19 têm diversas causas. Agora, o aumento se deve principalmente devido à circulação da subvariante BQ.1 do coronavírus, derivada da variante ômicron, que observa-se ser mais transmissível.

Essa subvariante “escapa” com mais facilidade dos anticorpos neutralizantes gerados pelas vacinas e por infecções anteriores, mas completar o esquema vacinal é essencial para reduzir o risco da infecção grave. 

Além da maior capacidade de transmissibilidade dessa subvariante, existem os fatores comportamentais que também causam o aumento dos casos, como a flexibilização das medidas de controle que desobriga o uso de máscara de proteção e o distanciamento social.

Outra questão comportamental é a baixa adesão às doses de reforço. Apesar de 80% da população brasileira ter completado o ciclo básico, composto por duas doses ou a dose única, a taxa é de menos 40% quando observada a taxa de adesão às doses de reforço (terceira e quarta doses). 

Como se proteger para as festas de final de ano?

Neste momento de festas e confraternizações de final de ano, é importante se atentar para as chamadas medidas não farmacológicas: uso de máscara de proteção, uso de álcool gel, lavar as mãos com água e sabão e manter distância de pessoas sintomáticas. 

Também é recomendado tomar as quatro doses da vacina contra a covid-19 antes de se reunir com outras pessoas. A vacinação é uma medida coletiva, pois as pessoas que não se vacinam ficam mais suscetíveis a transmitir o vírus, inclusive para aquelas que fazem parte de grupos de risco e podem desenvolver o caso grave da doença. 

Manter uma boa imunidade não evita contrair a covid-19, mas quando o sistema imunológico está afetado, há mais chances de contrair a infecção e piorar o quadro da doença. Confira a seguir como melhorar a imunidade.

Como manter a imunidade alta?

O sistema imunológico do organismo é um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que tem o objetivo de nos defender de agentes externos, como as bactérias e os vírus. Por isso, é preciso que ele tenha uma manutenção adequada para que nossa saúde esteja sempre em dia. 

Para fortalecer o sistema imunológico, existem algumas medidas que podem ser tomadas, que vão desde uma alimentação balanceada até incluir suplementos vitamínicos na rotina. 

Alimente-se bem

Os alimentos ricos em ômega 3, selênio, probióticos, vitaminas A, C e E são os mais recomendados para aumentar o sistema imune, pois favorecem a produção das células de defesa do organismo de forma mais eficaz. Portanto, consuma mais alimentos como frutas cítricas, frango, beterraba, cenoura e iogurte natural.

Tenha um sono regular

Noites de sono mal dormidas também comprometem a imunidade. Isso acontece porque é durante o sono que o corpo produz hormônios importantes para o organismo, regenera as células de defesa e fortalece o sistema imunológico. 

Pratique exercícios físicos

Os exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse e aumentar a produção de anticorpos em nosso corpo. O recomendado é praticar atividades físicas leves ou moderadas, com duração de 20 minutos a 1 hora para fortalecer o sistema imunológico.

Evite o álcool e o cigarro

O álcool e o cigarro também são responsáveis por baixar a imunidade e deixar o organismo sem defesa, além de predisposto às infecções. Assim, é essencial cortar esses hábitos, ou no mínimo tentar reduzir para a saúde do corpo.

Vacine-se

As vacinas estimulam o sistema imunológico a produzir anticorpos para atuar na defesa do organismo contra agentes patogênicos, como vírus e bactérias, causadores de infecções e doenças. Por isso, é importante manter a carteira de vacinação em dia.

A vacina da covid-19 continua sendo distribuída de forma gratuita em postos de vacinação. Então se você ainda não se vacinou ou não tomou todas as quatro doses disponíveis até o momento, informe-se sobre o local mais próximo e vacine-se. 

Invista em manipulados 

Existem manipulados que são muito benéficos para ajudar a melhorar o sistema imunológico. Trouxemos alguns deles a seguir para você conhecer:

• Coenzima Q10: também conhecida pelo nome de Ubiquinona, a Coenzima Q10 oferece uma potente ação antioxidante que proporciona aumento da imunidade, além de diminuir os riscos de desenvolver Mal de Alzheimer e outras doenças degenerativas, agir sobre os radicais livres e melhorar as funções vitais de órgãos como o coração, fígado, rins e pulmões.

• Vitamina C: encontrada em uma grande variedade de alimentos como frutas cítricas, tomate e morango, a vitamina C é muito conhecida para aumentar a imunidade. A suplementação desta vitamina possui uma importante ação antioxidante que fortalece as defesas naturais do corpo, protege contra radicais livres, previne e trata carência nutricional de vitamina C, estimula a produção de colágeno e melhora a absorção de ferro e saúde intestinal.

• Imune Max: conta com vitaminas essenciais para o perfeito funcionamento do sistema imunológico, auxiliando na prevenção de diversas doenças e estimulando a recuperação do organismo. Além disso, combate a anemia, melhora a qualidade de sono, auxilia no desenvolvimento neurológico e fornece mais energia para o corpo. 

• Metilfolato: a forma natural e ativa da vitamina B9 que é responsável por estimular a produção de glóbulos vermelhos e outras células importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico. O Metilfolato ajuda ainda a melhorar o humor, sendo um importante aliado no combate à depressão e à saúde neurológica.

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