Muito conhecido como um dos grandes vilões da saúde, o colesterol é um tipo de gordura fundamental para o organismo, e ao contrário do que muita gente pensa, tem importante papel na formação de vitaminas e de alguns hormônios.

Se classifica como LDL e HDL, você sabe o que essas siglas significam? No artigo de hoje vamos esclarecer suas dúvidas sobre o colesterol, falar sobre sua importância, riscos que pode causar ao organismo e formas de tratamento. Acompanhe.

Afinal, o que é colesterol?

Por incrível que pareça, é grande o número de pessoas que, mesmo já tendo ouvido falar inúmeras vezes a respeito do colesterol, ainda não sabem o real significado. Aparentemente complexo, é fundamental entender a respeito, e a importância de manter os níveis regulados.

O colesterol é uma gordura endógena, boa parte dele, cerca de 75% pode ser produzido pelo fígado e o restante 25% é exógeno, proveniente da alimentação. Faz parte da estrutura das células do cérebro, fígado, intestinos e coração, e tem importante função na produção de hormônios e vitaminas, além de ajudar na digestão de gorduras.

No entanto é essencial que os níveis estejam controlados, pois em excesso, pode se acumular nas paredes das artérias podendo dificultar o fluxo sanguíneo.  

Tipos de colesterol: LDL x HDL

Para ser transportado pelo corpo, o colesterol necessita de lipoproteínas, que são formados por lipídios e proteínas sendo as mais conhecidas a LDL e HDL.

LDL: É uma lipoproteína de baixa densidade que combinada ao colesterol é chamada de LDL. Conhecida como colesterol ruim, seus níveis elevados podem desenvolver risco de doenças cardiovasculares, já que pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas de gordura.

O excesso de LDL precisa ser tratado, pois aumentam as chances de doenças como infarto e acidente vascular cerebral.

HDL: Conhecido como colesterol bom, é uma lipoproteína de alta densidade que tem a função de tirar o colesterol ruim (LDL) das células, ajudando a evitar a obstrução das artérias. Os níveis altos deste colesterol não estão relacionados ao desenvolvimento de problemas cardiovasculares, ou seja, quanto maior o seu nível menos chances de doenças no coração e circulatórias.

O que causa o colesterol alto?

Existem vários fatores que podem favorecer o desenvolvimento do colesterol alto, veja alguns exemplos:

– Fatores genéticos: pessoas que tem histórico de colesterol na família tem um maior risco.

– Obesidade: excesso de peso favorece o colesterol alto.

– Sedentarismo: o sedentarismo favorece o aumento do colesterol, sendo importante a prática de exercícios físicos de forma regular para aumento do colesterol bom HDL.

– Idade e sexo: as chances de desenvolver o colesterol alto aumenta principalmente em mulheres após a menopausa.

– Bebidas alcoólicas em excesso: o consumo excessivo colabora para aumento não só do colesterol, mas de diversas doenças.

– Fumo: reduz os níveis do colesterol bom, além de danificar as paredes dos vasos sanguíneos.

Sintomas do colesterol alto

Geralmente o colesterol alto não apresenta sintomas. A detecção é feita através de exames periódicos solicitados pelo médico.

Apesar disso, existem sinais que podem ser caracterizados como sintomas derivados do colesterol alto, como dor de cabeça, falta de ar, dor no peito e palpitações, que podem indicar doenças cardiovasculares provenientes dos altos níveis de colesterol.

Existe tratamento?

O tratamento mais indicado para os casos de hipercolesterolemia (colesterol alto) envolve hábitos saudáveis. Veja algumas dicas:

– Elimine da sua dieta alimentos industrializados;

– Escolha comer regularmente frutas, verduras, legumes e cereais;

– Evite fritura, opte por alimentos cozidos ou assados;

– Se comer carne, escolha as mais magras;

– Reduza a ingestão de óleos vegetais, banha, manteiga e margarina.

Além da alimentação, é importante adotar outras medidas, veja:

– Pratique atividade física: O exercício físico pode ajudar a regular os níveis de colesterol HDL e LDL no corpo. Escolha um aeróbico (que se baseia em atividades de intensidade moderada, mas de longa duração), podendo ser uma corrida, ciclismo, natação, dança ou qualquer outro que te traga satisfação.

– Evite fumar: Além dos outros malefícios já conhecidos que o cigarro pode ocasionar, o fumo pode causar a redução dos níveis do colesterol bom, podendo aumentar os riscos de doenças cardiovasculares.

– Perda peso: É importante falar que excesso de peso pode contribuir para aumento do colesterol ruim. Por isso, busque ajuda médica (caso necessário) para auxiliar na perda de peso de forma saudável.

Além dessas medidas, existem produtos que ajudam no tratamento do colesterol. Veja alguns disponíveis na Biostévi que podem te ajudar neste processo.

– Tratamento Natural para Colesterol: É um manipulado desenvolvido com Alcachofra, Beringela, Gama Oryzanol e Vitamina E, e conta com importante ação antioxidante promovendo saúde cardiovascular e prevenindo doenças cardíacas. Sua potente fórmula ajuda a aumentar o colesterol bom HDL e reduzir o colesterol ruim LDL, além de importante ação antioxidante.

– Vazguard: É um ativo revolucionário que contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a regular os níveis de colesterol.

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Não deixe de fazer seus exames de rotina anuais. Busque sempre um médico para acompanhamento e lembre-se, diante de qualquer anormalidade faça os tratamentos necessários conforme indicação do profissional.

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Até a próxima semana!