Nutriente essencial para a saúde dos ossos e do coração, a vitamina K foi descoberta em 1929 e é encontrada em dois formatos: Vitamina K1 e Vitamina K2., detalharemos, a seguir, as funcionalidades da vitamina K2 e como se beneficiar dela. 

O que é vitamina K2?

A vitamina K2, oficialmente chamada de menaquinona, é obtida através da fermentação microbiana. Nossa flora intestinal é capaz de sintetizar o nutriente, que também pode ser encontrada em alimentos de origem animal e também em alimentos fermentados. 

Qual a diferença da vitamina K2 para a K1?

A filoquinona, popularmente conhecida como vitamina K1, é extremamente importante para o sistema circulatório. Sem a K1, o fígado não consegue produzir as moléculas que asseguram a coagulação sanguínea. 

Já a vitamina K2, além de também atuar na coagulação, ajuda o metabolismo do cálcio no organismo.

Principais causas da falta de Vitamina K

A falta da vitamina K é mais comum em recém nascidos, pois durante a gravidez a quantidade desta vitamina que passa da mãe para o bebê é mínima, e nos primeiros dias de vida o bebê ainda não adquiriu as bactérias necessárias para a produção. 

Já nos adultos, essa ausência costuma estar ligada a:

• Ausência de alimentação fonte de vitamina K;
• Distúrbios que prejudicam a absorção de gordura;
• Tratamento com medicação anticonvulsivante ou antibiótico; 
• Consumo significativo de óleo mineral também reduz a absorção de vitamina K.

Sintomas da falta de vitamina K

O conhecimento dos sintomas da ausência de vitamina K são muito importantes, e vale ressaltar que o diagnóstico deve ser feito somente por profissionais médicos.

 São estes os sintomas da ausência dessa vitamina:

– Aparecimento de manchas escuras derivadas de sangramento na pele;

– Sangramento nasal;

– Vômito com sangue;

– Sangue na urina;

– Sangue nas fezes;

– Fezes com cor muito mais escura que o comum;

– Ossos frágeis.

Benefícios da vitamina K2 para sua saúde

Auxilia na saúde do coração e vasos sanguíneos

A vitamina K ajuda a evitar o acúmulo de cálcio nas artérias, minimizando o risco de problemas maiores para cardíacos. 

Melhora a saúde óssea

A vitamina K regula a deposição de cálcio no organismo, tornando-se um componente essencial para a calcificação óssea. Além disso, ela diminui a perda da densidade mineral óssea, reduzindo muito o risco de fraturas. 

Dentes mais fortes

A vitamina K2, além de auxiliar no metabolismo do cálcio, ativa a produção de osteocalcina, que é responsável por renovar o esmalte dos dentes e ajuda na construção de ossos e dentes saudáveis. 

Alimentos ricos em Vitamina K

• Couve
• Acelga
• Espinafre
• Couve-flor
• Brócolis
• Alface
• Repolho
• Fígado bovino
• Gema de ovo

Encontramos muitos alimentos ricos em vitamina K, mas nem sempre conseguimos consumi-los em quantidade suficiente para repor toda carência necessária em nosso organismo, por isso existe a suplementação através de manipulados, que é uma alternativa simples e efetiva.

Advertências no uso de K2

Assim como a maioria das vitaminas, o K2, quando usado em excesso, pode impedir a absorção de inúmeros outros nutrientes. Sendo assim, é muito importante contar com o acompanhamento médico durante a suplementação.

Onde comprar vitamina K2? 

A Vitamina K2 da Biostévi é ideal para prevenção e tratamento da carência nutricional de vitamina K2.

Ela atua no tratamento da osteoporose, promovendo a fortificação dos ossos, reduzindo os riscos de fraturas e promovendo a prevenção de doenças do coração.Acesse os compostos da Biostévi que incluem a vitamina K2, clicando aqui.