Praticar atividade física regularmente é fundamental para ter mais disposição e qualidade de vida, mas vamos combinar que treinar nem sempre é uma tarefa fácil! Seja pelas inúmeras responsabilidades que tomam boa parte do nosso tempo ou pela falta de motivação, tem dias que começar a treinar é um desafio! Quem poderá nos ajudar?

O educador físico é a pessoa certa, que pode dar dicas, encontrar o treino ideal para nossa necessidade e dar aquele empurrãozinho que a gente tanto precisa!

Hoje é o dia desses profissionais, e em homenagem a eles, vamos te dar dicas de como ter mais motivação para os treinos, a sua importância para saúde e bem estar, além de engrandecê-los e ressaltar a sua importância para que possamos fazer a atividade física da forma certa. Fique conosco.

Quem são os educadores físicos e qual a sua importância?

1 de setembro se comemora o dia do profissional de educação física, data escolhida em referência ao dia em que a profissão foi regulamentada, em 1998.

É um profissional com formação em nível superior, que orienta da forma adequada os praticantes de atividade física. Ele incentiva e motiva, além de promover melhor condicionamento físico, cardiorrespiratório e melhores formas de tonificar e ganhar massa muscular.

Se formado em licenciatura, o educador físico está apto a trabalhar em escolas com alunos de ensino fundamental e médio, além de lecionar em instituições de ensino superior. O curso de bacharelado, por sua vez, permite que o profissional trabalhe em outras áreas mais amplas, como em postos, hospitais, clínicas, empresas e redes hoteleiras.

Com a grande procura pelo cuidado corporal e mental, aumenta-se ainda mais a necessidade de profissionais capacitados para instruir qual a melhor forma de desenvolver os exercícios e alcançar os resultados esperados.

Treinos quando bem orientados evitam lesões e outros problemas de saúde, por isso a  importância de ter sempre o acompanhamento de um profissional de educação física, que além de ensinar, planeja, programa, prescreve, avalia e executa planos efetivos para a sua saúde realizando treinamentos especializados e individuais a partir de cada necessidade.

Sendo assim, o acompanhamento destes profissionais é fundamental, seja para você que pensa em ingressar em uma academia ou praticar algum exercício, até para quem já treina, afinal, estamos falando de saúde, e nada melhor do que alguém que entende disso para nos orientar, não é verdade?

Dicas de como encontrar a motivação certa para praticar exercícios físicos

Separamos algumas dicas que podem ser um incentivo para você. Confira!

• Busque uma atividade que te dê prazer: Opções é o que mais tem por aí. Encontre uma atividade que você mais gosta de fazer, seja dança, caminhada, corrida, ciclismo, academia, natação ou qualquer outro atividade e sinta prazer em se exercitar. 
• Encontre o melhor horário: Algumas pessoas se sentem mais dispostas para praticar atividades físicas pela manhã, por se sentirem mais produtivas durante o dia, enquanto outras encontram mais tempo durante a noite. Defina o melhor horário e inclua o treino em sua rotina, desta forma, fica mais fácil conciliar suas obrigações e ainda ter tempo para se exercitar.
• Tenha um parceiro de treino: Combinar de ir malhar com algum amigo, parente ou vizinho, é uma motivação a mais para não faltar. Estabeleça o melhor horário para ambos e sejam a força um do outros. Ah! E não deixe de honrar com seu compromisso nos dias em que seu amigo não pode ir, hein! A constância é extremamente importante para alcançar bons resultados.
• Não desista: Nos primeiros dias é até fácil conseguir se manter no foco, por isso tenha em mente que é necessário repetir o mesmo comportamento várias vezes para que seu cérebro se acostume com esse novo hábito. Faça do seu exercício físico uma rotina, logo mais você já não conseguirá ficar sem o seu treino.
• Estabeleça metas reais junto ao seu treinador: Estipule metas, corra atrás delas e esforce-se para conquistá-las. Faça isso de forma gradual e juntamente com seu personal. Ele te indicará o melhor caminho para alcançar a sua meta sem frustrações.
• Mantenha uma alimentação saudável: Encontre um profissional de nutrição que te ajude adotar uma dieta equilibrada, com os nutrientes que você precisa nesta nova etapa da sua vida.
• Lembre-se sempre que a atividade física vai além de resultados estéticos: Se sua maior motivação é treinar para perder peso ou ganhar massa muscular, tá tudo certo, o importante é somente não esquecer que além dos benefícios estéticos, o exercícios físico contribui para sua saúde e qualidade de vida.

O que você precisa para ter ainda mais motivação!

Vamos combinar que novos hábitos são essenciais, mas às vezes tudo o que está faltando é energia!

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Nos vemos nos treinos!

Biostevi

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