A diminuição ou falta de libido, é uma redução no impulso sexual que, segundo especialistas, ocorre em 4 a cada 10 mulheres.  Apesar de, na maioria das vezes, ser associada às mulheres , o problema é ainda mais comum em homens e chega a atingir mais da metade da população masculina com idade superior a 40 anos. Com receio a efeitos colaterais, boa parte da população recorre a soluções naturais.

O que causa a falta de libido?

São diversas as causas que podem gerar a falta de libido em ambos os sexos, Na maioria das vezes, ela é resultante de fatores psicológicos como experiências traumáticas, depressão, ansiedade e fadiga. Porém, existem ainda outras condições pouco associadas à disfunção que podem resultar em falta de libido. Conheça algumas:

• Doença renal crônica: a insuficiência renal provoca muitas alterações hormonais que podem impactar negativamente na vida sexual do paciente.
• Medicamentos: o uso contínuo de remédios altera a produção de testosterona e estrógeno, que são hormônios responsáveis pela excitação física. De acordo com especialistas, os medicamentos mais prejudiciais são os que tratam a depressão, ansiedade e o câncer de próstata. 
• Baixo nível de testosterona: a baixa quantidade de testosterona no sangue pode gerar falta de libido e, até mesmo, perda óssea. 

Como tratar a falta de libido?

Existem diversas formas de tratar a falta de libido e, vale ressaltar, que é sempre necessário o acompanhamento de um médico antes de iniciar o uso de qualquer substância medicamentosa. Porém, na grande maioria dos casos, adotar um estilo de vida mais saudável é o suficiente para resolver boa parte dos problemas relacionados à redução do desejo sexual.

Atividades físicas no aumento da libido

A atividade física, por exemplo,é responsável por uma grande melhoria na circulação sanguínea. Além de liberar neurotransmissores que interferem na libido, contribuem para uma melhora significativa na autoestima. 

Vale ressaltar que nenhum excesso é benéfico! Abusar dos exercícios pode te levar a abdicar de qualquer outra atividade que exija energia, inclusive sexo. Os benefícios da atividade física na libido ocorrem com apenas 10 minutos de exercícios aeróbicos. 

Alimentos para combater a baixa libido

A baixa libido é causada, na maioria dos casos, pela falta de algumas vitaminas que podem facilmente ser inseridas na sua alimentação diária. Separamos alguns nutrientes essenciais para a função sexual e alguns alimentos onde encontrá-los. Confira:

•  Vitamina A: é considerada a vitamina essencial nesse caso pois auxilia na produção de hormônios responsáveis pela função sexual. Alimentos para consumir: cenoura, ovos, manga, mamão, espinafre, tomate.
• Vitamina B12: muito citada por sua eficiência no combate a impotência masculina, ela ajuda a aumentar os vasos sanguíneos do corpo. Alimentos para consumir: ovos, peixes, queijos, carne vermelha. 
• Vitamina C: outra vitamina muito conhecida por proteger o corpo de diversos problemas de saúde, ela também é um estimulante sexual poderoso. Alimentos para consumir: tomate, , abacaxi, limão, laranja e pimentão. 
• Vitamina B3:  também melhora o fluxo nos órgãos sexuais por promover a circulação sanguínea. Alimentos para consumir: amendoim, leite, peixes, aves e carne vermelha. 
• Vitamina B6: controla a produção de prolactina, que é um dos responsáveis pela infertilidade feminina. Alimentos para consumir: cerveja, leite e ovos. 
• Magnésio: o magnésio é um dos elementos mais afrodisíacos disponíveis na natureza e potencializa o desejo em homens e mulheres. Alimentos para consumir: abacate, banana, uva, beterraba e quiabo.

Outras alternativas naturais para aumentar a libido:

Muitas vezes, inserir esses alimentos na rotina pode ser desafiador, seja por falta de tempo para o preparo, dificuldade em encontrar alimentos variados, baixo apetite, etc. Nesses casos, você pode contar com a Biostévi Pharma para suplementar sua alimentação com todas as vitaminas necessárias para manter sua saúde e desejo sexual em alta. São diversas combinações de nutrientes que vão te fazer alcançar os resultados buscados, tudo isso 100% natural e sem efeitos colaterais. Confira nossos manipulados que contribuem para o aumento da libido, clicando aqui.