Para a realização de qualquer tarefa, o corpo utiliza da energia disponível. E para um bom desempenho físico, a energia deve ser poupada para momentos de maior gasto energético, como é o caso das atividades físicas. É preciso destacar que todo e qualquer tipo de reação ou atividade gera consumo de energia: desde uma crise de ansiedade ou situação estressante, até correr a São Silvestre. Por isso, regular a atividade neural e “acalmar” o cérebro é importante. Porque o crescimento muscular depende não só da prática de exercícios, mas de um equilíbrio biológico completo. Leia mais sobre isso a seguir!

Como funciona o Gaba em nosso organismo

O GABA é um aminoácido que age como neurotransmissor inibitório. Em outras palavras, ele é um mensageiro químico responsável por inibir sinais cerebrais. Diminuindo, assim, a atividade do nosso sistema nervoso central. E, com isso, ele é capaz de controlar as atividades neurais, regulando o fluxo de atividade cerebral.

Quando o GABA se liga a uma proteína receptora específica, ele produzirá um efeito relaxante. Contribuindo para a regulação do sono, da ansiedade, do estresse e do medo. Como sabemos, um bom desempenho físico depende de uma boa noite de sono, pois a recuperação é tão importante quanto a exposição aos estímulos!

Por isso que o gasto equilibrado de energia garante bons níveis de rendimento físico. Quando as energias são poupadas para atividades mais intensas, o resultado tende a ser melhor. Além do mais, a suplementação de energia ou de inibidores de atividades cerebrais, pode garantir melhores resultados. O GABA, por exemplo, não é encontrado facilmente em alimentos. Sendo assim, a sua produção pode ser suplementada através de fontes externas.

Desenvolvimento muscular

Com relação ao crescimento muscular, vamos explicar o porquê de ele estar associado a este aminoácido. O GABA, quando produzido e em ação, é capaz de estimular a liberação de GH – Hormônio do Crescimento. Esse, por sua vez, é um hormônio ligado à diminuição da gordura corporal e aumento da massa magra. Mas o que isso quer dizer exatamente? A massa magra é o peso total do nosso corpo livre da gordura acumulada. Então faz parte dessa contagem: músculos, massa óssea, órgãos, pele e articulações. Ao diminuirmos a quantidade de massa gorda – gordura corporal -, os músculos se tornam mais aparentes e a tão buscada definição muscular está mais próxima de se tornar realidade.

É necessário nos atentarmos um pouco mais acerca dessa distribuição de massas gorda e magra em nosso corpo. A gordura tem funções importantes, assim como qualquer um dos componentes da massa magra. A principal função da massa gorda é a proteção dos órgãos, os envolvendo em uma espécie de camada protetora. Mas o incômodo, principalmente estético, surge quando a gordura está em grandes quantidades. E precisamos ressaltar que nem sempre é só um problema estético, ele pode estar relacionado à saúde como um todo.

Crescimento muscular e práticas saudáveis

Uma rotina saudável pode evitar o acúmulo indesejado de gordura. Para isso, é importante manter hábitos saudáveis que envolvem desde a alimentação até a prática de atividades físicas.

A suplementação pode ser o caminho para atingir seus objetivos. Mas é importante a orientação de profissionais da área. Já que cada corpo pede uma rotina e dieta específicas. Além de uma alimentação equilibrada, da inclusão de exercícios e da suplementação, a ingestão de água é muito importante para o processo. Pois uma boa hidratação auxilia na eliminação de gordura e na manutenção de uma boa saúde.

Agora que você já sabe os benefícios do equilíbrio entre dieta, treino e suplementação, busque profissionais que possam personalizá-los segundo as suas necessidades. Porque os resultados serão mais satisfatórios se a instrução e acompanhamento forem constantes!

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