O uso de plantas medicinais é uma das terapias mais utilizadas para o emagrecimento. Seu uso tem se tornado o tratamento de primeira escolha pelas pessoas devido ao fácil acesso e também por conta dos resultados trazidos na perda de peso.

No artigo de hoje, trouxemos algumas das melhores ervas medicinais que ajudam no emagrecimento e que são facilmente encontradas. Também vamos explicar de que formas elas podem ser ingeridas. Continue lendo para saber mais!

Garcínia cambogia

A garcínia cambogia é uma planta medicinal que tem sido bastante utilizada para ajudar no processo do emagrecimento. Na casca do vegetal, existe uma substância chamada ácido hidroxicítrico, que bloqueia uma enzima responsável pelo processo de transformação de açúcares e outros tipos de carboidratos da alimentação em gordura no corpo.

Assim, a garcínia faz com que o excesso de açúcar não entre nas células e seja eliminado por meio de urina e fezes. Além disso, essa planta é considerada um inibidor de apetite natural porque estimula a produção de serotonina. 

A garcínia cambogia pode ser consumida tanto na forma de chá como na forma de cápsulas: 

• Chá de garcínia: Adicione de 3 a 5 frutos secos da garcínia cambogia em 1 litro de água e ferva. Depois, desligue o fogo, tampe e deixe descansar por cerca de 5 minutos. É recomendável beber 1 xícara do chá até 3 vezes por dia, entre as principais refeições. 
• Cápsulas de 500mg: Recomendamos ingerir 1 dose uma hora antes do almoço e 1 dose uma hora antes da janta. Porém, essas doses podem variar de acordo com as orientações de um profissional habilitado. 

Dente-de-leão

As raízes do dente-de-leão possuem efeito anti obesidade, pois atuam no metabolismo dos lipídios. Assim, ocorre a diminuição do tamanho de células de gordura e inibição da sua formação por conta do bloqueio das enzimas pancreáticas. 

Essa planta também é capaz de promover a redução dos triglicerídeos no organismo, o que ajuda a reduzir o peso corporal. Além disso, o dente-de-leão tem propriedades anti diuréticas, ou seja, ajuda a eliminar a água do corpo. 

O dente de leão pode ser consumido em chás, sucos e também em cápsulas. Confira a seguir como recomendamos que ele seja ingerido!

• Chá de dente-de-leão: Use as flores e folhas ou a raiz da flor para fazer o chá. Se optar pelas flores e folhas, deixe 15 minutos em água quente. A raiz já requer duas horas em fogo baixo antes da infusão. O recomendado é beber até 3x por dia.
• Cápsulas de 250mg ou 500mg: recomendamos tomar 1 cápsula pela manhã. Mas as doses podem variar de acordo com as orientações de um profissional habilitado. 

Carqueja

Por possuir flavonóides e ácidos cafeico e clorogênico com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos causadores do excesso de peso, a carqueja ajuda no emagrecimento saudável. Além disso, o ácido cafeico da erva medicinal tem efeito termogênico, ajudando a aumentar o metabolismo e a queima de gordura. 

A carqueja também pode ser consumida em chás e em cápsulas:

• Chá de carqueja: Coloque 25g da haste da carqueja em 1 litro de água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba até 3 xícaras por dia.
• Cápsulas de 250g: O recomendável é tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia ou conforme orientação de um profissional habilitado.

Cavalinha

A cavalinha auxilia no emagrecimento porque conta com substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, desintoxicantes e antidiuréticas, que aumentam a queima da gordura localizada e colaboram para a eliminação do excesso de líquido. Assim como a carqueja, a cavalinha conta com o ácido cafeico que auxilia no aumento do metabolismo e contribui para o emagrecimento. 

O chá de cavalinha é a principal forma de consumo dessa planta medicinal, mas também existem as cápsulas dessa erva. Confira:

• Chá de cavalinha: Coloque o talo seco da cavalinha na água fervente. Depois deixe em repouso por cerca de 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia. 
• Cápsulas de 250g: Recomendamos tomar 1 cápsula por dia após as principais refeições ou de acordo com as orientações de um profissional habilitado.

Goji Berry

A goji berry, além de possuir poucas calorias e ajudar a melhorar a digestão, ela aumenta a sensação de saciedade por conta de suas fibras. A fruta também possui vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento do metabolismo e para obter energia dos alimentos.

Essa fruta pode ser consumida de várias formas, como crua, em chás, sucos, smoothies, saladas, mousses, geléias e cápsulas. Confira como a goji berry pode ser usada em chás e em cápsulas:

• Chá de goji berry: Adicione um punhado de goji berry em uma xícara grande com água quente e deixe hidratar de 5 a 10 minutos. 
• Cápsula de 500mg: Recomendamos tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia. As doses podem variar de acordo com as orientações de um profissional habilitado.

Hibisco

O hibisco ajuda a emagrecer porque é um diurético natural, ou seja, auxilia o corpo a eliminar as toxinas que dão a sensação de inchaço. Existem, ainda, substâncias nessa planta medicinal que são termogênicas: capazes de acelerar o metabolismo e elevar a temperatura corporal favorecendo, assim, a melhora da digestão e da queima de gordura. 

Da mesma forma que a goji berry pode ser consumida de diversas formas, o hibisco também pode ser usado em diversas receitas. Saiba como ele pode ser ingerido em chás e em cápsulas:

• Chá de hibisco: Coloque uma colher de sopa da planta seca em 1 litro de água quente, deixe repousar por 5 a 10 minutos e depois coe. 
• Hibisco 300mg: Indicamos tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia, sendo um intervalo de 8 horas entre uma cápsula e outra. Mas as doses podem variar de acordo com as orientações de um profissional habilitado.

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