Para acelerar o processo de emagrecimento ou definição muscular, muitas pessoas investem em suplementos termogênicos, que contam com substâncias para acelerar o metabolismo e turbinar a perda calórica, como a cafeína e o green tea.

Mas será que os termogênicos realmente ajudam a perder gordura? Como eles funcionam? Qual termogênico escolher? Para saber as respostas para essas e outras perguntas, continue conosco até o final!

O que são termogênicos e como funcionam?

Os termogênicos são suplementos que ajudam a aumentar o metabolismo do corpo e a queimar mais calorias. Eles são compostos por ingredientes que podem estimular o sistema nervoso central, aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que leva a um aumento do gasto energético do corpo e contribui para o emagrecimento.

Alguns dos ingredientes mais comuns encontrados em termogênicos incluem cafeína, chá-verde, ioimbina e citrulina. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que ajuda a aumentar o estado de alerta e a concentração, enquanto o chá-verde contém catequinas que podem ajudar a aumentar a oxidação de gordura no corpo.

No entanto, é importante lembrar que o uso de termogênicos não é uma solução mágica para perda de peso e é necessário combinar com um estilo de vida saudável e dieta equilibrada.

Os termogênicos podem causar efeitos colaterais?

Os suplementos termogênicos podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas, especialmente se tomados em doses elevadas ou por longos períodos de tempo. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns são:

Aumento da pressão arterial e frequência cardíaca;
Ansiedade, irritabilidade e nervosismo;
Sensação de calor;
Insônia e distúrbios do sono;
Dores de cabeça;
Náusea e vômito;
Diarreia.

Os efeitos colaterais variam de acordo com a sensibilidade e a tolerância de cada pessoa aos ativos presentes no suplemento. Por isso, é importante seguir as instruções de uso e dosagem recomendadas pelo fabricante, bem como consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento termogênico, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando medicamentos prescritos.

Quem pode tomar e quem não pode tomar termogênicos?

Antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento termogênico, é sempre importante consultar um profissional de saúde qualificado, como um médico ou nutricionista, para avaliar se o suplemento é seguro e adequado para você.

Em geral, os suplementos termogênicos são mais recomendados para pessoas que já têm uma dieta saudável e um estilo de vida ativo, e que desejam aumentar seu metabolismo e queimar gordura mais rapidamente.

No entanto, esses suplementos devem ser evitados por pessoas com problemas cardíacos, hipertensão arterial, diabetes, distúrbios da tireóide ou outras condições de saúde, a menos que sejam aprovados por um médico. Eles também não são recomendados para grávidas, lactantes, idosos e crianças.

Qual a diferença entre o termogênico com cafeína e com green tea?

Tanto o termogênico com cafeína como o termogênico com green tea ajudam na produção de energia e na queima de gordura corporal, além de acelerar o metabolismo e ajudar a ter mais energia para praticar atividade física.

A diferença é que o suplemento com cafeína não é indicado para pessoas com sensibilidade a esse ingrediente, como problemas de gastrite, insônia ou ansiedade. Os ativos, com exceção da cafeína, são os mesmos em ambos os manipulados. Confira quais são eles:

Ioimbina – Aliada no emagrecimento por acelerar a queima de gordura e ajudar no ganho de massa muscular.
Arginina – É um aminoácido importante para o organismo, melhora o desempenho muscular e facilita o ganho de massa magra, além de reduzir a fadiga muscular.
Citrulina – Auxilia no desempenho aeróbico e anaeróbico, melhorando o estado físico e muscular. Auxilia no aumento da produção de energia e na redução de fadiga, além de ser importante para aumento de massa muscular e força.
Guaraná – É muito usado para proporcionar energia e combater a falta de apetite e cansaço excessivo. Tem ação energética, diurética, estimulante, analgésica dentre outras.
Capsiate – Aumenta a termogênese e o consumo de energia corporal, ajudando na melhora do metabolismo energético e reduzindo o acúmulo de gordura do corpo.
Chá verde – Auxilia na perda de peso e melhora a disposição física e mental, além de prevenir tipos de câncer e doenças de coração e diabetes. Tem potente ação diurética, o que ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido, desinchando e ajudando na perda de peso.
L-carnitina – Muito usada em suplementos, a L-carnitina é armazenada principalmente nos músculos e tem como objetivo ajudar na queima de gordura, gerar mais energia e proporcionar melhor desempenho físico.

Conheça outros suplementos termogênicos da Biostévi

Termogênico com auxiliar para reduzir o apetite: A ação termogênica e emagrecedora desse composto proporciona sensação de saciedade, queima de gordura, redução de medidas, aceleração do metabolismo e aumento da energia e disposição. Além disso, possui efeito antioxidante e diurético, reduzindo a retenção de líquido.

Black Ginger: É um manipulado com ação termogênica, que favorece a queima de gordura, além de possuir potencial afrodisíaco e vasodilatador. Ele é usado para melhora do desempenho físico e resultado nos treinos, além de ser importante para tratamento da disfunção erétil (impotência sexual).

Paradoxine: Termogênico natural pertencente à família das zingiberaceae (como o gengibre), conhecido como “semente-do-paraíso” por conta de seus potentes benefícios para queima de gordura e ganho de massa muscular. Esse manipulado não contém cafeína e estimula a perda de peso e de gordura corporal através do aumento do gasto calórico diário, além de aumentar os níveis da testosterona, auxiliando no ganho de massa muscular e do desempenho físico e sexual.

Phytgen: Promove o aumento do gasto calórico diário através do seu potente efeito termogênico, proporcionando a queima de até 400kcal/dia sem a necessidade de praticar qualquer tipo de atividade física. O manipulado também auxilia com a redução do colesterol, controla a diabetes através da diminuição da resistência insulínica, reduz a gordura do fígado e ainda é um excelente antioxidante, promovendo assim um emagrecimento saudável e eficaz.

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