Ômega 3 DHA Vegan: tudo o que você precisa saber!
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27 de agosto de 2021O Ômega 3 DHA Vegano da Biostévi Pharma é um produto sustentável, obtido naturalmente de algas verdes, vegano e livre de metais pesados. Ele traz a vantagem de não gerar desconfortos durante sua digestão, como mau hálito, por exemplo, representando a mais nova tendência em suplementação com DHA (ácido docosahexaenoico).
Com objetivo de te explicar melhor sobre as vantagens do Ômega 3 Vegano, preparamos este artigo recheado de informações. Confira!
O que é o DHA presente no Ômega 3 Vegano da Biostévi?
Se a sigla DHA for nova para você que nos lê, não se preocupe, pois iremos explicar melhor sobre o que se trata esse componente.
Existem dois ácidos graxos chamados essenciais, que nosso corpo não consegue sintetizar, e, portanto, devem ser obtidos pela alimentação, são eles: o ácido linoléico (LA), da família ômega-6, e o ácido alfa-linolênico (ALA), da família ômega 3. Ambos podem ser convertidos em outros ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, assim, a partir do ácido alfa-linolênico (ALA), nosso corpo pode sintetizar EPA e, posteriormente, DHA.
De acordo com a American Dietetic Association, os suplementos de DHA derivados de microalgas são bem absorvidos e influenciam positivamente os níveis sanguíneos de DHA e também de EPA por meio de retroconversão.
Estudos recentes mostram que a suplementação com ômega-3 pode não trazer os benefícios esperados porque apenas uma pequena quantidade do que é ingerido é metabolizada e realmente convertida em substâncias que participam da cascata inflamatória.
Dessa maneira, o DHA presente no Ômega-3 Vegano é uma forma eficaz de atuação sobre essa cascata, pois não depende de uma série de reações enzimáticas para síntese do DHA, e consequentemente, para a ação antiinflamatória.
Mas, afinal, para que serve o DHA?
O ácido graxo DHA, no cérebro, é um dos grandes responsáveis pela neurotransmissão (sinapses neuronais), tem ação importante na recuperação muscular pós-treino e está relacionado à gestação e infância (fundamental para o desenvolvimento cerebral do feto, e consequentemente, para cognição).
Pesquisas comprovam que a deficiência de DHA pode alterar a atividade sináptica. Dessa maneira, aumenta também o risco de doenças como a de O que é o DHA presente no Ômega-3 Vegano da Biostévi?
Se a sigla DHA for nova para você que nos lê, não se preocupe, pois iremos explicar melhor sobre o que se trata esse componente. Existem dois ácidos graxos chamados essenciais, que nosso corpo não consegue sintetizar, e, portanto, devem ser obtidos pela alimentação, são eles: o ácido linoléico (LA), da família ômega-6, e o ácido alfa-linolênico (ALA), da família ômega-3. Ambos podem ser convertidos em outros ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, assim, a partir do ácido alfa-linolênico (ALA), nosso corpo pode sintetizar EPA e, posteriormente, DHA. De acordo com a American Dietetic Association, os suplementos de DHA derivados de microalgas são bem absorvidos e influenciam positivamente os níveis sanguíneos de DHA e também de EPA por meio de retroconversão. Dessa maneira, o DHA presente no Ômega-3 Vegano é uma forma eficaz de atuação sobre essa cascata, pois não depende de uma série de reações enzimáticas para síntese do DHA, e consequentemente, para a ação antiinflamatória. O ácido graxo DHA, no cérebro, é um dos grandes responsáveis pela neurotransmissão (sinapses neuronais), tem ação importante na recuperação muscular pós-treino e está relacionado à gestação e infância (fundamental para o desenvolvimento cerebral do feto, e consequentemente, para cognição). Pesquisas comprovam que a deficiência de DHA pode alterar a atividade sináptica. Assim, aumenta também o risco de doenças como a de Quando usar suplementos de Ômega-3 e DHA?
Os suplementos de DHA são as melhores opções especialmente momentos em que as necessidades de ácidos graxos ômega-3 poliinsaturados de cadeia longa são aumentadas, como em casos de: gravidez e lactação, diabetes, síndrome metabólica, hipertensão e idosos, cuja capacidade de converter ALA em EPA e DHA diminui. Esses suplementos são importantes também para o desenvolvimento cognitivo, prevenção de Alzheimer e outras doenças autoimunes, recuperação muscular pós-treino, combate da depressão e ansiedade, entre outros benefícios. Mas, lembrem-se sempre da importância de consultar um profissional habilitado antes de fazer uso de qualquer medicação, principalmente no caso de gestantes e lactantes. CORDER, K. E. et al. Effects of Short-Term Docosahexaenoic Acid Supplementation on Markers of Inflammation after Eccentric Strength Exercise in Women. J Sport Sci Med 15: 176-83, 2016. HASHIMOTO, M.; HOSSAIN, S. Neuroprotective and ameliorative actions of polyunsaturated fatty acids against neuronal diseases: beneficial effect of docosahexaenoic acid on cognitive decline in Alzheimer´s disease. J Pharmacol Sci, 116:150-62, 2011. Melina V, Craig W, Levin S. Posição da Academia de Nutrição e Dietética: Dietas Vegetais. J Acad Nutr Diet dezembro de 2016; 116 (12): 1970-1980. https://unionvegetariana.org/dietas-vegetarianas-postura-de-la-ada/ Rogerson, D. Vegan diets: practical advice for athletes and exercisers. J Int Soc Sports Nutr 14, 36 (2017). https://doi.org/10.1186/s12970-017-0192-9 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0192-9 TENG, E. et al. Dietary DHA supplementation in an APP/PS1 transgenic rat model of AD reduces behavioral and Aβ pathology and modulates Aβ oligomerization. Neurobiol Dis, 82:552-60, 2015. A Biostevi nasceu de um sonho e, há mais de 40 anos, transforma esse sonho em realidade. Com paixão e dedicação, seguimos firmes no propósito de proporcionar saúde, beleza e bem-estar. Cada produto que oferecemos carrega nossa história, nosso compromisso com a qualidade e o orgulho de fazer bem feito.
Estudos recentes mostram que a suplementação com ômega-3 pode não trazer os benefícios esperados porque apenas uma pequena quantidade do que é ingerido é metabolizada e realmente convertida em substâncias que participam da cascata inflamatória.Mas, afinal, para que serve o DHA?
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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Saunders AV, Davis BC, Garg ML. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and vegetarian diets. Med J Aust. 2013 Aug 19;199(S4):S22-6. doi: 10.5694/mja11.11507. PMID: 25369925. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25369925/
