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8 de julho de 2026
dia do chocolate

Dia do chocolate: como comer chocolate sem culpa?

No Dia Mundial do Chocolate, celebrado em 7 de julho, uma dúvida costuma aparecer entre quem está tentando emagrecer: será que é preciso cortar o doce completamente para alcançar resultados? A resposta tende a ser mais equilibrada do que parece. […]
2 de julho de 2026
como cuidar da pele do rosto no inverno

Como cuidar da pele do rosto no inverno: confira dicas e tratamentos

Com a chegada do inverno, é comum perceber a pele do rosto mais ressecada, sensível e sem viço. As temperaturas mais baixas, a redução da umidade do ar e o hábito de tomar banhos mais quentes favorecem a perda de […]
26 de junho de 2026
antibióticos e microbioma

Antibióticos e microbioma: efeitos que podem continuar por anos

Os antibióticos revolucionaram a medicina e salvaram milhões de vidas ao longo das últimas décadas. No entanto, estudos recentes mostram que seus efeitos não se limitam ao período do tratamento. Em muitos casos, eles podem provocar alterações na microbiota intestinal […]
24 de junho de 2026
como emagrecer sem perder massa magra

Como emagrecer sem perder massa magra?

Perder peso nem sempre significa melhorar a composição corporal. Dependendo da estratégia adotada, a balança pode até indicar uma redução significativa, mas parte desse resultado pode vir da perda de músculos, justamente um dos tecidos mais importantes para a saúde, […]
19 de junho de 2026
desmame das canetas emagrecedoras

Desmame das canetas emagrecedoras: como evitar o efeito rebote

Se você usou alguma caneta emagrecedora, como Mounjaro ou Ozempic, talvez já tenha sentido aquele alívio de ver os quilos indo embora. Mas aí vem a parte que dá medo: e quando chegar a hora de reduzir ou parar? A […]
17 de junho de 2026
alimentos de festa junina

Festa Junina Saudável: Como aproveitar o arraiá sem culpa

Com a chegada das festas juninas, é comum surgirem dúvidas sobre como aproveitar esse momento sem comprometer a dieta. Afinal, essa época do ano é marcada por comidas típicas deliciosas, como milho, pamonha, canjica, arroz-doce, paçoca, bolo de fubá e […]
15 de junho de 2026
recovery muscular

Copa do Mundo e recovery muscular: o que aprender com os atletas

A Copa do Mundo não chama atenção apenas pelos gols, dribles e grandes partidas. Por trás de cada jogo, existe uma rotina intensa de preparação física, alimentação, descanso e recuperação muscular. Afinal, em uma competição de alto rendimento, os atletas […]
12 de junho de 2026
dose diária ideal de vitaminas

Qual a dose diária ideal de vitaminas para o corpo? Entenda as dosagens recomendadas!

Você já olhou o rótulo de um suplemento e ficou em dúvida se aquela quantidade de vitamina era realmente ideal para o seu corpo? A verdade é que, quando o assunto é vitamina, nem sempre “mais” significa melhor. As vitaminas […]
5 de junho de 2026
peptídeos

Peptídeos: conheça o GHK-Cu e os ativos mais modernos da atualidade

Nos últimos anos, os peptídeos ganharam muito espaço nas conversas sobre skincare, envelhecimento saudável e cuidados avançados com a pele. Entre eles, um dos nomes que mais aparece é o GHK-Cu, também conhecido como peptídeo de cobre. Esse ativo ficou […]
2 de junho de 2026
reposição hormonal natural

Reposição hormonal natural: conheça as alternativas para a menopausa

Se você está no climatério ou na menopausa, talvez já tenha sentido calorões, mudanças de humor, sono ruim, cansaço ou queda da libido. É por isso que a reposição hormonal natural tem chamado tanta atenção. Apesar do nome, ela não […]

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7 de março de 2024
reposição-hormonal

Reposição hormonal na menopausa: Quando é indicado fazer?

Afinal como saber se estou na menopausa? Essa é uma dúvida bastante recorrente nas mulheres mais velhas, principalmente quando os sintomas mais comuns começam aparecer. Ondas de calor, irregularidades nos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo, sintomas psíquicos […]
26 de março de 2025
Homem com um semblante de preocupado olhando para uma cadeira de cactos

Hemorróida: tipos, causas, sintomas, prevenção e tratamento

As hemorroidas, embora sejam um tema muitas vezes evitado em conversas sociais devida à sua natureza desconfortável, representa um problema de saúde que afeta um grande número de indivíduos em todo o mundo. Se você está aqui, é bem provável […]
2 de dezembro de 2024
Imagem mostra o corpo de 4 mulheres com furinhos nas pernas e bumbum representando celulite ou lipedema.

Celulite ou lipedema? Saiba a diferença e formas de tratamento

Lipedema tem sido um assunto bem comentado nos últimos meses, e o motivo para isso, nada mais é, do que a necessidade de uma atenção especial à essa condição que sempre existiu mas que somente em 2022 foi reconhecida como […]
6 de agosto de 2023

Terapia Pós Ciclo (TPC): O Guia Completo para Praticantes de Atividade Física

Seja para atletas profissionais, entusiastas do mundo fitness ou simplesmente para aqueles que desejam manter uma rotina saudável, o treinamento físico oferece inúmeros benefícios. No entanto, para muitos praticantes de atividade física que recorrem a esteroides anabolizantes ou pró-hormonais, a […]
16 de maio de 2025
moça com um pano enxugando o suor da testa

Bromidrose tem tratamento?

O cheiro forte e desagradável conhecido popularmente por “cheiro de suor” é uma característica da bromidrose, condição responsável pelo mau cheiro excessivo, que pode ocorrer nas axilas, pés e virilhas, em adolescentes e adultos. O fato é que, pouco tem […]
6 de setembro de 2022

Bromidrose: saiba tudo sobre o mau cheiro nas axilas e pés

A bromidrose é um distúrbio que causa mau cheiro em algumas regiões do corpo, principalmente nas axilas e nos pés. Ela se desenvolve quando o suor secretado pelas glândulas sudoríparas é eliminado e entra em contato com bactérias e fungos […]
8 de julho de 2026
dia do chocolate

Dia do chocolate: como comer chocolate sem culpa?

No Dia Mundial do Chocolate, celebrado em 7 de julho, uma dúvida costuma aparecer entre quem está tentando emagrecer: será que é preciso cortar o doce completamente para alcançar resultados? A resposta tende a ser mais equilibrada do que parece. […]
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