As preocupações diárias e a correria do dia a dia muitas vezes acabam afetando a saúde das pessoas, acarretando no aparecimento de sintomas e distúrbios como estresse, insônia e ansiedade que impedem e limitam a rotina diária para que possam viver de forma feliz e equilibrada.

O estresse é uma reação natural do organismo quando exposto a situações de perigo ou ameaças, mecanismo que deixa o corpo em alerta e provoca alterações físicas e emocionais. A intensidade do estresse esta diretamente relacionada ao tempo de duração ou gravidade da situação ao qual o indivíduo foi exposto, muitas vezes a causa do estresse é desconhecida.

O estresse caracteriza-se por sensação de nervosismo, irritabilidade, preocupação, medo, sensação de desconforto e frustração dentre outros sintomas, estes que podem chegar a interferir na vida cotidiana.

A ansiedade é uma sensação que todos podemos apresentar diante de algumas situações do dia a dia e não interfere rotina diária, por exemplo na apresentação do trabalho na escola. Contudo há pessoas que apresentam uma reação intensa e frequente que pode limitar a vida cotidiana, muitas podem ser as causas que sozinhas ou associadas podem gerar a sensação de ansiedade.

Ansiedade caracteriza-se por sentimento de preocupação ou medo excessivo e persistente do futuro ou de situações vistas como ameaçadoras. Durante uma crise de ansiedade pode-se observar o aumento dos batimentos cardíacos, dor no peito, respiração ofegante ou falta de ar, tremores, tensão muscular, insônia, irritabilidade e sudorese.

A insônia é um distúrbio muito comum e caracteriza-se pela dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, gerando assim alterações de humor, falta de energia, baixo rendimento e muito cansaço.

Fatores como estresse, ansiedade, depressão, problemas médicos, além de rotinas diárias como uso de medicamentos, cafeína, nicotina e comer próximo ao horário de dormir, podem causar insônia.

Caso apresente algum destes sintomas ou alterações procure um profissional especializado ele irá orientar quanto aos tratamentos, sejam eles medicamentosos ou terapêuticos para que tenha uma melhor qualidade de vida.

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