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16 de outubro de 2026
Popularmente conhecida como “Casca da virgindade”, o barbatimão vai muito além das polêmicas e possui inúmeras propriedades medicinais. Conheça abaixo algumas de suas funções e como usar de forma adequada: Para que serve o barbatimão? O barbatimão é muito popular […]
9 de outubro de 2026
Você amarra o tênis, separa uma roupa confortável e começa a caminhar todos os dias pelo bairro com um objetivo claro em mente, que é ver o ponteiro da balança descer. A rotina engrena, o fôlego melhora, mas depois de […]
5 de outubro de 2026
Terminou o ciclo e o corpo parece ter desligado? Cansaço que não passa, libido em baixa, humor oscilando e aquela sensação de que os ganhos estão escapando pelos dedos. Esse quadro tem nome, e se chama supressão hormonal. E é […]
25 de setembro de 2026
Você comprou, ou está pensando em comprar um termogênico, e a mesma dúvida aparece. Qual é a hora certa de tomar? Antes do café da manhã? Junto do almoço? Meia hora antes do treino? A resposta faz diferença, e não […]
16 de setembro de 2026
Você acorda, confere os passos no celular, calcula as calorias do café, marca o treino na agenda. No fim do dia, ainda fica a sensação de que poderia ter feito mais. Se isso parece familiar, você não está sozinho. A […]
11 de setembro de 2026
Você já teve a sensação de que sua mente está pedindo um tempo? Entre o trabalho, os compromissos e as preocupações do dia a dia, é comum chegar ao fim de semana esgotado, e nem sempre o cansaço é só […]
2 de setembro de 2026
Quem treina com frequência vive procurando a combinação que acelera os resultados. Cindura para ganhar massa e força, ioimbina para queimar gordura. Juntar os dois parece o caminho mais curto, mas será que essa combinação é segura? A resposta mais […]
19 de agosto de 2026
Encontrar alguns fios no travesseiro, no banho ou no pente faz parte da rotina de muitas pessoas. O cabelo passa naturalmente por ciclos de crescimento e queda, e perder alguns fios todos os dias não significa necessariamente que exista algum […]
12 de agosto de 2026
O jejum intermitente ganhou muita popularidade nos últimos anos como estratégia para emagrecimento e melhora da saúde metabólica. Mas, com o avanço das pesquisas, também surgiram dúvidas: ele realmente funciona ou seus benefícios foram exagerados? A resposta mais atual é […]
5 de agosto de 2026
Acordar cedo, cumprir metas, monitorar o sono, contar passos, controlar calorias e nunca faltar ao treino. Durante muito tempo, essa rotina foi apresentada como sinônimo de disciplina, saúde e bem-estar. Mas em que momento cuidar do corpo se transformou em […]
DESTAQUES
6 de agosto de 2023
Seja para atletas profissionais, entusiastas do mundo fitness ou simplesmente para aqueles que desejam manter uma rotina saudável, o treinamento físico oferece inúmeros benefícios. No entanto, para muitos praticantes de atividade física que recorrem a esteroides anabolizantes ou pró-hormonais, a […]
21 de maio de 2022
A disfunção erétil é uma condição comum, porém silenciosa e ainda pouco compreendida. Atingindo de 5 a 20% dos homens, o índice aumenta progressivamente com a idade. A partir dos 70 anos de idade, de 50 a 75% dos homens […]
2 de dezembro de 2024
Lipedema tem sido um assunto bem comentado nos últimos meses, e o motivo para isso, nada mais é, do que a necessidade de uma atenção especial à essa condição que sempre existiu mas que somente em 2022 foi reconhecida como […]
6 de setembro de 2022
A bromidrose é um distúrbio que causa mau cheiro em algumas regiões do corpo, principalmente nas axilas e nos pés. Ela se desenvolve quando o suor secretado pelas glândulas sudoríparas é eliminado e entra em contato com bactérias e fungos […]
23 de fevereiro de 2022
Existem vários tipos de suplementos que podem complementar nossa alimentação, para atingir um nível de saúde satisfatório e com isso facilitar o alcance de nossos objetivos. Sendo assim, podemos buscar alternativas para vários objetivos, como por exemplo: emagrecimento. E assim, […]
29 de outubro de 2025
Saber quanto de proteína comer por dia é uma das questões mais comuns de quem busca ganhar massa muscular, emagrecer com saúde ou simplesmente se alimentar melhor. A proteína é o principal nutriente envolvido na formação dos músculos, tecidos e […]
Jezer Trevisan é educador físico, especialista em fisiologia e nutrição esportiva, atleta de fisiculturismo e criador do Método R3 de Treinamento: consultoria online com treinos e dietas personalizados.
8 de outubro de 2025
Quando o assunto é emagrecimento saudável, duas modalidades sempre estão em destaque: os exercícios de cardio e a musculação. Você provavelmente já ouviu alguém dizer que correr é a melhor forma de queimar calorias, enquanto outra pessoa defende que levantar […]
25 de julho de 2025
Emagrecer é um objetivo que muitas pessoas têm em comum, mas a grande dificuldade está em conseguir manter o peso perdido de forma duradoura. O famoso efeito sanfona, aquele sobe e desce constante na balança, é um dos maiores desafios […]
25 de junho de 2025
Queimar gordura de uma forma que seja eficaz e ao mesmo tempo saudável, é um objetivo que muitas pessoas buscam, seja para melhorar a saúde, aumentar a disposição ou conquistar um corpo mais em forma. No entanto, com tantas informações […]
11 de junho de 2025
Você finalmente conseguiu perder peso, e isso por si só já é uma grande vitória. Mas, junto com a satisfação de ver os números na balança diminuírem, talvez tenha surgido uma nova preocupação, a flacidez. Aquele excesso de pele, ou […]
9 de abril de 2025
Você já deve ter ouvido falar da Semaglutida por aí, seja em uma reportagem sobre tratamentos para diabetes ou nas redes sociais, onde muita gente comenta sobres seus efeitos no emagrecimento. Esse nome complicado vem ganhando cada vez mais destaque, […]
5 de março de 2025
Você já deve ter notado, que hoje em dia o sobrepeso é um problema cada vez mais comum, afetando não só a saúde física, mas também emocional de muitas pessoas. Com as dietas da moda e promessas de emagrecimento rápido, […]
18 de novembro de 2024
Estamos há pouco mais de 1 mês para o início do verão, e o que mais vemos por aí, são pessoas tentando correr atrás do prejuízo e se preparando para essa estação. Expor o corpo dos sonhos nos litorais do […]