alta performance
24 de julho de 2026
As chamadas canetas emagrecedoras ganharam espaço no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Medicamentos como semaglutida, liraglutida e tirzepatida podem ajudar no controle da glicemia, na redução do apetite e na perda de peso quando utilizados com acompanhamento […]
22 de julho de 2026
Olhos ardendo, visão embaçada, dor de cabeça e dificuldade para ler são alguns dos sintomas frequentemente associados à vista cansada. Embora esse nome seja bastante conhecido, ele pode ser usado para descrever duas situações diferentes: a fadiga ocular provocada pelo […]
17 de julho de 2026
O fibermaxxing ganhou destaque nas redes sociais, principalmente no TikTok, ao propor uma mudança relativamente simples na alimentação: aumentar o consumo diário de fibras. Diferentemente de tendências baseadas na exclusão de alimentos, o movimento incentiva a inclusão de frutas, verduras, […]
9 de julho de 2026
Sentir mais fome no inverno é uma experiência comum. Com a queda das temperaturas, muitas pessoas percebem maior vontade de beliscar, comer pratos quentes, massas, doces, chocolate quente ou alimentos mais calóricos. Mas isso não acontece apenas por gula: existe […]
8 de julho de 2026
No Dia Mundial do Chocolate, celebrado em 7 de julho, uma dúvida costuma aparecer entre quem está tentando emagrecer: será que é preciso cortar o doce completamente para alcançar resultados? A resposta tende a ser mais equilibrada do que parece. […]
2 de julho de 2026
Com a chegada do inverno, é comum perceber a pele do rosto mais ressecada, sensível e sem viço. As temperaturas mais baixas, a redução da umidade do ar e o hábito de tomar banhos mais quentes favorecem a perda de […]
26 de junho de 2026
Os antibióticos revolucionaram a medicina e salvaram milhões de vidas ao longo das últimas décadas. No entanto, estudos recentes mostram que seus efeitos não se limitam ao período do tratamento. Em muitos casos, eles podem provocar alterações na microbiota intestinal […]
24 de junho de 2026
Perder peso nem sempre significa melhorar a composição corporal. Dependendo da estratégia adotada, a balança pode até indicar uma redução significativa, mas parte desse resultado pode vir da perda de músculos, justamente um dos tecidos mais importantes para a saúde, […]
19 de junho de 2026
Se você usou alguma caneta emagrecedora, como Mounjaro ou Ozempic, talvez já tenha sentido aquele alívio de ver os quilos indo embora. Mas aí vem a parte que dá medo: e quando chegar a hora de reduzir ou parar? A […]
17 de junho de 2026
Com a chegada das festas juninas, é comum surgirem dúvidas sobre como aproveitar esse momento sem comprometer a dieta. Afinal, essa época do ano é marcada por comidas típicas deliciosas, como milho, pamonha, canjica, arroz-doce, paçoca, bolo de fubá e […]
DESTAQUES
21 de fevereiro de 2022
Popularmente conhecida como “Casca da virgindade”, o barbatimão vai muito além das polêmicas e possui inúmeras propriedades medicinais. Conheça abaixo algumas de suas funções e como usar de forma adequada: Para que serve o barbatimão? O barbatimão é muito popular […]
20 de abril de 2023
As verrugas são protuberâncias ásperas e irregulares que se desenvolvem na pele, geralmente causadas por uma infecção viral pelo papilomavírus humano (HPV) e normalmente inofensivas. Existem vários tipos de verrugas, incluindo verrugas comuns, verrugas plantares, verrugas planas e verrugas genitais. […]
7 de março de 2024
Afinal como saber se estou na menopausa? Essa é uma dúvida bastante recorrente nas mulheres mais velhas, principalmente quando os sintomas mais comuns começam aparecer. Ondas de calor, irregularidades nos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo, sintomas psíquicos […]
13 de dezembro de 2024
A saúde intestinal tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos, isso por que, estudos tem comprovado que o intestino saudável desempenha um papel vital na promoção da saúde e bem-estar geral do corpo. Diferente do que muita gente […]
29 de junho de 2022
A terapia pós ciclo, também conhecida como TPC, apesar de ainda hoje causar polêmica, é essencial para garantir a reposição hormonal e certificar que o corpo volte a funcionar normalmente. Mas afinal, o que é a TPC? Quais os benefícios […]
26 de março de 2025
As hemorroidas, embora sejam um tema muitas vezes evitado em conversas sociais devida à sua natureza desconfortável, representa um problema de saúde que afeta um grande número de indivíduos em todo o mundo. Se você está aqui, é bem provável […]
Jezer Trevisan é educador físico, especialista em fisiologia e nutrição esportiva, atleta de fisiculturismo e criador do Método R3 de Treinamento: consultoria online com treinos e dietas personalizados.
28 de janeiro de 2026
Durante as férias, é comum que academias entrem em recesso e que viagens ou mudanças na rotina afetem a regularidade dos treinos. Descansar é importante, mas quem já tem o hábito de se exercitar pode sentir falta da atividade física […]