performance
11 de setembro de 2026
Você já teve a sensação de que sua mente está pedindo um tempo? Entre o trabalho, os compromissos e as preocupações do dia a dia, é comum chegar ao fim de semana esgotado, e nem sempre o cansaço é só […]
2 de setembro de 2026
Quem treina com frequência vive procurando a combinação que acelera os resultados. Cindura para ganhar massa e força, ioimbina para queimar gordura. Juntar os dois parece o caminho mais curto, mas será que essa combinação é segura? A resposta mais […]
19 de agosto de 2026
Encontrar alguns fios no travesseiro, no banho ou no pente faz parte da rotina de muitas pessoas. O cabelo passa naturalmente por ciclos de crescimento e queda, e perder alguns fios todos os dias não significa necessariamente que exista algum […]
12 de agosto de 2026
O jejum intermitente ganhou muita popularidade nos últimos anos como estratégia para emagrecimento e melhora da saúde metabólica. Mas, com o avanço das pesquisas, também surgiram dúvidas: ele realmente funciona ou seus benefícios foram exagerados? A resposta mais atual é […]
5 de agosto de 2026
Acordar cedo, cumprir metas, monitorar o sono, contar passos, controlar calorias e nunca faltar ao treino. Durante muito tempo, essa rotina foi apresentada como sinônimo de disciplina, saúde e bem-estar. Mas em que momento cuidar do corpo se transformou em […]
31 de julho de 2026
Quando a temperatura cai, é comum tirar os casacos mais pesados do armário, trocar as saladas por refeições quentes e sentir um pouco mais de dificuldade para sair da cama. Para algumas pessoas, porém, o inverno também traz outro incômodo: […]
29 de julho de 2026
Os peptídeos de cobre estão entre os ativos que mais despertam curiosidade no universo do skincare. Associados aos cuidados com firmeza, textura e sinais de envelhecimento, eles vêm ganhando espaço nas prateleiras e nas rotinas de beleza. O GHK-Cu, inclusive, […]
24 de julho de 2026
As chamadas canetas emagrecedoras ganharam espaço no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Medicamentos como semaglutida, liraglutida e tirzepatida podem ajudar no controle da glicemia, na redução do apetite e na perda de peso quando utilizados com acompanhamento […]
22 de julho de 2026
Olhos ardendo, visão embaçada, dor de cabeça e dificuldade para ler são alguns dos sintomas frequentemente associados à vista cansada. Embora esse nome seja bastante conhecido, ele pode ser usado para descrever duas situações diferentes: a fadiga ocular provocada pelo […]
17 de julho de 2026
O fibermaxxing ganhou destaque nas redes sociais, principalmente no TikTok, ao propor uma mudança relativamente simples na alimentação: aumentar o consumo diário de fibras. Diferentemente de tendências baseadas na exclusão de alimentos, o movimento incentiva a inclusão de frutas, verduras, […]
DESTAQUES
6 de agosto de 2023
Seja para atletas profissionais, entusiastas do mundo fitness ou simplesmente para aqueles que desejam manter uma rotina saudável, o treinamento físico oferece inúmeros benefícios. No entanto, para muitos praticantes de atividade física que recorrem a esteroides anabolizantes ou pró-hormonais, a […]
13 de dezembro de 2024
A saúde intestinal tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos, isso por que, estudos tem comprovado que o intestino saudável desempenha um papel vital na promoção da saúde e bem-estar geral do corpo. Diferente do que muita gente […]
6 de setembro de 2022
A bromidrose é um distúrbio que causa mau cheiro em algumas regiões do corpo, principalmente nas axilas e nos pés. Ela se desenvolve quando o suor secretado pelas glândulas sudoríparas é eliminado e entra em contato com bactérias e fungos […]
2 de dezembro de 2024
Lipedema tem sido um assunto bem comentado nos últimos meses, e o motivo para isso, nada mais é, do que a necessidade de uma atenção especial à essa condição que sempre existiu mas que somente em 2022 foi reconhecida como […]
11 de outubro de 2024
A Libido feminina é repleta de particularidades físicas, emocionais, psicológicas e sociais, fatores que tornam comum o aumento ou redução do desejo sexual ao longo da vida. A testosterona é o hormônio responsável pela excitação, e na mulher, ele trabalha […]
7 de março de 2024
Afinal como saber se estou na menopausa? Essa é uma dúvida bastante recorrente nas mulheres mais velhas, principalmente quando os sintomas mais comuns começam aparecer. Ondas de calor, irregularidades nos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo, sintomas psíquicos […]
Jezer Trevisan é educador físico, especialista em fisiologia e nutrição esportiva, atleta de fisiculturismo e criador do Método R3 de Treinamento: consultoria online com treinos e dietas personalizados.
2 de janeiro de 2026
Uma das dúvidas mais comuns entre praticantes de atividade física, sejam iniciantes ou experientes, é: quantos dias cada músculo precisa para se recuperar? Essa pergunta é essencial para quem busca melhores resultados, seja ganho de massa muscular, força, desempenho esportivo […]
8 de novembro de 2024
A meta de quem treina, é sempre ter a melhor performance e alcançar os resultados de maneira mais rápida e eficaz possível. Mas, para além de apenas frequentar a academia e praticar exercícios físicos, é sempre necessária uma preparação pré-treino […]