dieta
12 de junho de 2026
Você já olhou o rótulo de um suplemento e ficou em dúvida se aquela quantidade de vitamina era realmente ideal para o seu corpo? A verdade é que, quando o assunto é vitamina, nem sempre “mais” significa melhor. As vitaminas […]
5 de junho de 2026
Nos últimos anos, os peptídeos ganharam muito espaço nas conversas sobre skincare, envelhecimento saudável e cuidados avançados com a pele. Entre eles, um dos nomes que mais aparece é o GHK-Cu, também conhecido como peptídeo de cobre. Esse ativo ficou […]
2 de junho de 2026
Se você está no climatério ou na menopausa, talvez já tenha sentido calorões, mudanças de humor, sono ruim, cansaço ou queda da libido. É por isso que a reposição hormonal natural tem chamado tanta atenção. Apesar do nome, ela não […]
27 de maio de 2026
Os probióticos estão entre os suplementos mais procurados por quem deseja melhorar a saúde intestinal, reduzir desconfortos digestivos e equilibrar a microbiota. No entanto, nem todo probiótico serve para qualquer problema. A escolha ideal depende do objetivo: intestino preso, disbiose, […]
20 de maio de 2026
A tirzepatida se tornou um dos medicamentos mais comentados quando o assunto é controle de peso e tratamento do diabetes tipo 2. No entanto, assim como outros medicamentos conhecidos como “canetas emagrecedoras”, ela pode causar efeitos colaterais, principalmente gastrointestinais, como […]
15 de maio de 2026
Durante muito tempo, pernas mais grossas, culote resistente ou acúmulo de gordura nas coxas foram tratados como simples questão estética. A recomendação quase sempre era a mesma: emagrecer, fazer dieta, treinar mais. Mas, para uma parcela significativa das mulheres, o […]
13 de maio de 2026
Se você acompanha conteúdos sobre skincare, longevidade ou saúde da pele, provavelmente já ouviu falar dos peptídeos. Nos últimos anos, eles começaram a aparecer em séruns, fórmulas manipuladas, suplementos e até em protocolos mais avançados de rejuvenescimento. Mas apesar da […]
8 de maio de 2026
O estresse não aparece apenas na mente. Muitas vezes, ele também deixa sinais no corpo e a pele costuma ser um dos primeiros lugares onde isso fica visível. Crises de acne, coceira sem causa aparente, vermelhidão, piora da dermatite, descamação, […]
6 de maio de 2026
As canetas emagrecedoras mudaram o tratamento da obesidade e passaram a fazer parte da rotina de milhões de pessoas. Medicamentos como Ozempic, Wegovy e Mounjaro ajudam no controle do apetite e promovem perda de peso significativa. Mas, junto dos resultados […]
1 de maio de 2026
Tem coisa que não acontece de uma hora para outra. É sutil, quase imperceptível no início, e vai se instalando aos poucos. Primeiro surge um cansaço diferente que não é apenas falta de descanso, é como se a energia simplesmente […]
DESTAQUES
16 de maio de 2025
O cheiro forte e desagradável conhecido popularmente por “cheiro de suor” é uma característica da bromidrose, condição responsável pelo mau cheiro excessivo, que pode ocorrer nas axilas, pés e virilhas, em adolescentes e adultos. O fato é que, pouco tem […]
7 de março de 2024
Afinal como saber se estou na menopausa? Essa é uma dúvida bastante recorrente nas mulheres mais velhas, principalmente quando os sintomas mais comuns começam aparecer. Ondas de calor, irregularidades nos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo, sintomas psíquicos […]
24 de maio de 2023
A hiperidrose é uma condição caracterizada pela produção excessiva de suor pelas glândulas sudoríparas, que são responsáveis pela regulação da temperatura corporal. As pessoas que sofrem de hiperidrose experimentam um suor muito mais intenso do que o necessário para controlar […]
23 de fevereiro de 2022
Existem vários tipos de suplementos que podem complementar nossa alimentação, para atingir um nível de saúde satisfatório e com isso facilitar o alcance de nossos objetivos. Sendo assim, podemos buscar alternativas para vários objetivos, como por exemplo: emagrecimento. E assim, […]
29 de outubro de 2025
Saber quanto de proteína comer por dia é uma das questões mais comuns de quem busca ganhar massa muscular, emagrecer com saúde ou simplesmente se alimentar melhor. A proteína é o principal nutriente envolvido na formação dos músculos, tecidos e […]
29 de junho de 2022
A terapia pós ciclo, também conhecida como TPC, apesar de ainda hoje causar polêmica, é essencial para garantir a reposição hormonal e certificar que o corpo volte a funcionar normalmente. Mas afinal, o que é a TPC? Quais os benefícios […]
Médico especialista em Medicina Integrativa e Estilo de Vida | CRM 68874
Especialista em Medicina Integrativa, atua há mais de três décadas promovendo saúde, equilíbrio e longevidade através de uma abordagem que combina um cuidado individualizado, ciência e mudanças sustentáveis no estilo de vida.
31 de março de 2026
Quando conversamos sobre saúde no consultório, muitas pessoas acreditam que mudanças importantes dependem de decisões radicais ou de grandes sacrifícios. Mas, na prática, a medicina preventiva nos mostra algo diferente: são as escolhas cotidianas, especialmente relacionadas à alimentação e ao […]
7 de janeiro de 2026
O início de um novo ano costuma ser o momento em que muitas pessoas decidem organizar hábitos, ajustar a alimentação e investir mais na saúde. Dentro desse contexto, surge uma dúvida muito comum: como montar uma rotina de suplementação realmente […]
27 de agosto de 2021
Com o crescimento do número de pessoas que adotam formas de alimentação mais naturais e livres de ingredientes de origem animal, como a dieta plant-based, surgiu também a necessidade de adotar formas de suplementos veganos. Esse tipo de suplementação alimentar […]
27 de julho de 2021
Perder a barriga é o objetivo de muitas pessoas, e, inclusive, pode ser o seu sonho. Porém, para realizar esse desejo, muita gente acaba cometendo algumas loucuras, como seguir dietas super restritivas ou até mesmo, apelar para cirurgias invasivas sem […]
28 de maio de 2021
Já está fazendo dieta há um bom tempo e não vê resultados? Isso não é nem de longe o esperado. Então, o que você precisa é descobrir onde está falhando. Pois se estivesse fazendo tudo certo, os resultados, mesmo que […]
7 de maio de 2021
Emagrecer não tem sido uma tarefa fácil, né? Manter a dieta, cortar os alimentos gordurosos, o açúcar… E o que fazer com aquela vontade insaciável de um docinho? Estamos aqui para te trazer boas notícias. E dizer que existem maneiras […]
7 de janeiro de 2021
Na atualidade a busca pelo corpo ideal está cada vez mais frequente ao nosso redor e nessa busca existem algumas estratégias nutricionais que podem ajudar a alcançar o tão desejado corpo dos sonhos. A dieta Low Carb é considerada uma […]