Com o passar dos anos, a população tem se preocupado cada vez mais com o cuidado do corpo, seja por questões estéticas ou mesmo de saúde. Mas para que isso seja de fato efetivo, é extremamente importante saber como estão os hormônios e manter seus níveis adequados no organismo.

Sabemos que com o envelhecimento, os níveis de alguns hormônios começam a diminuir, sua produção fica mais lenta e ao mesmo tempo, as necessidades fisiológicas podem continuarem as mesmas, e então se faz necessário a reposição hormonal ou até mesmo o uso de um estimulante nessa produção.

Hoje vamos conversar sobre a importância dos hormônios testosterona e GH para o ganho de massa muscular e para a saúde em geral. Fique comigo. 

O que é testosterona e quais os seus benefícios na hipertrofia?

A testosterona é um hormônio esteroide, fundamental para o corpo humano.  Estimula o aumento da musculatura e tecido ósseo, sendo fundamental para o bom funcionamento do comportamento sexual e emocional.

É produzida a partir das células de Leyding em grande quantidade, mas também pode ser obtida através do cortéx adrenal e da conversão da androstenediona, sob o estimulo do LH (Hormônio Luteinizante). O pico de testosterona ocorre no período da manhã, e vai diminuindo com o passar do dia.

Durante a adolescência até a juventude, temos uma alta concentração dos níveis hormonais, nessa fase, ocorrem além das mudanças fisiológicas no corpo, uma facilidade a mais para obtenção de massa muscular, diminuição dos níveis de gordura e aumento da força.

Nas mulheres a testosterona depende da biossíntese de glicocorticoide, os ovários e adrenais são os responsáveis pela produção de testosterona nas mulheres, sendo considerada uma concentração 10 vezes menor que os níveis desse hormônio em homens.

A prática regular de atividade física, especialmente os treinamentos de força, aumentam os níveis de testosterona por conta das mudanças dos volumes plasmáticos. A intensidade do exercício e o volume do treino estão relacionadas diretamente na resposta aguda da testosterona, sendo assim praticantes de levantamento de peso tendem a ter níveis mais altos desse hormônio.

Para que serve o Hormônio do Crescimento (GH) e sua importância par ao ganho de massa muscular

O Hormônio do Crescimento (GH), muito utilizado por praticantes de atividade física para ganho de massa muscular, é secretado pela adenohipófise sendo controlada pelos hormônios liberadores, nos casos de GH, o hipotálamo produz GHRH (hormônio liberador de hormônio do crescimento).

Entre suas principais atribuições, o GH atua no estímulo ao crescimento linear e regulação do metabolismo, especialmente potencializando a síntese proteica e consequentemente a hipertrofia muscular.

Assim como a Testosterona, o GH pode ter seus níveis aumentados durante a prática de atividade física, dependendo do volume intensidades dos treinos.

Quando se faz exercícios com contrações concêntricas, há um maior estimulo de GH do que em exercícios com contrações excêntricas utilizando uma mesma carga absoluta.

Em treinos de alta intensidade, a secreção desse hormônio tem aumento significativo, em contrapartida, em treinos de baixa intensidade não se observa alterações nas secreções.

O aumento da secreção de GH tem interação positiva com o aumento dos níveis de lactato.

Suplementos que podem te ajudar a elevar a testosterona e o Hormônio do Crescimento

Existem diversos suplementos alimentares que auxiliam o aumento dos níveis de Testosterona e GH.

Os pró-hormonais, são substancias que atuam na promoção e estímulo do aumento dos níveis hormonais. Existem pró-hormonais específicos para cada hormônio.

Quando falamos de aumento dos níveis de testosterona, os pró-hormonais que se fazem efetivos nesse processo são Testofen, Turkesterone, Maca Peruana, Tribullus Terrestres, que além de auxiliar no ganho de massa muscular, previne e ajuda a tratar as disfunções sexuais.

Também encontramos produtos que estimulam a secreção do GH, sendo os mais efetivos, Gamma Oryzanol, Gaba, e o Composto Natural para Aumento de GH, da Biostévi que além de estimular a liberação do GH, atuam potencializando a hipertrofia muscular.

A testosterona e o hormônio do crescimento (GH), são extremamente importantes na regulação de massa muscular, sendo considerados hormônios anabólicos, potencializando a síntese proteica e consequentemente proporcionando ganho de massa muscular e hipertrofia.

Leia também 4 maneiras de aumentar a testosterona naturalmente e fique ainda mais por dentro da importância de manter os níveis adequados dos hormônios no organismo. Nos vemos na próxima, até mais!