Fitness Atleta

5 de dezembro de 2025
Mulher com roupa de academia sentada ao ar livre sorrindo

Como cuidar do corpo e da mente nas férias sem perder o ritmo

As férias são essenciais para recarregar as energias, aliviar o estresse acumulado e permitir que corpo e mente desacelerem. No entanto, muitas pessoas enfrentam um desafio comum: aproveitar o descanso sem perder totalmente o ritmo da rotina saudável construída ao […]
4 de dezembro de 2025
mulher magra com uma garrafa de agua na mão

Os melhores ativos para reduzir retenção de líquidos e inchaço no calor

Durante os dias mais quentes, é comum perceber que o corpo parece “estufado”, pesado e com dificuldade de eliminar líquidos. Isso acontece porque o calor favorece a dilatação dos vasos sanguíneos, o acúmulo de líquidos nos tecidos e até alterações […]
28 de novembro de 2025
Mulher comendo fast food

É verdade que comer tarde engorda? Veja o que realmente influencia no ganho de peso

A dúvida sobre se comer tarde engorda é uma das mais comuns quando o assunto é emagrecimento, metabolismo e hábitos alimentares. Muitas pessoas acreditam que fazer refeições após as 20h pode levar ao aumento de peso, enquanto outras defendem que […]
26 de novembro de 2025
cientista avaliando uma placa

O papel dos probióticos após um ciclo de antibióticos: por que essa combinação é essencial para a saúde intestinal

A relação entre o uso de antibióticos e a saúde intestinal é bem discutida nos consultórios por pacientes e profissionais de saúde. Embora os antibióticos sejam fundamentais para combater infecções bacterianas, seu uso pode provocar um desequilíbrio significativo na microbiota […]
21 de novembro de 2025
Rinite alérgica

Rinite piora na primavera? O que fazer para prevenir alergias nessa época

A chegada da primavera costuma ser sinônimo de dias mais quentes, céu azul e flores por toda parte. No entanto, para quem sofre com rinite alérgica, essa estação pode trazer um grande desconforto. Espirros constantes, nariz entupido, coceira e olhos […]
19 de novembro de 2025
mulher de oculos olhando pela janela pensativa

Ansiedade silenciosa: sinais, causas e tratamento

A ansiedade silenciosa é um dos problemas de saúde mental mais comuns da atualidade e, ao mesmo tempo, um dos mais difíceis de identificar. Ao contrário das crises evidentes, a ansiedade silenciosa se manifesta de forma discreta, muitas vezes confundida […]
14 de novembro de 2025

O que é sarcopenia e como evitar?

O processo de envelhecimento traz consigo mudanças naturais ao corpo, mas uma das mais preocupantes, e frequentemente ignoradas, é a sarcopenia, termo que descreve a perda progressiva de massa, força e função muscular. Esse fenômeno começa de forma sutil, muitas […]
12 de novembro de 2025
homem segurando pote de manipulado em mãos

Como os suplementos manipulados podem melhorar sua saúde e desempenho

Nos últimos anos, o interesse por fórmulas mais personalizadas e eficazes tem crescido de forma significativa, e isso também reflete no mundo da suplementação. Cada vez mais pessoas estão trocando os suplementos prontos por fórmulas manipuladas sob medida, desenvolvidas especialmente […]
7 de novembro de 2025
mulher loira de cabelos curtos, feliz segurando medicamento em gomas

Por que os suplementos em formato gummy estão em alta?

Nos últimos anos, uma nova tendência vem ganhando espaço entre quem busca mais saúde e praticidade: os suplementos em formato gummy, aquelas versões mastigáveis, saborosas e fáceis de consumir. O que antes era visto como algo voltado apenas para o […]
5 de novembro de 2025
Mulher com a mãos nos olhos demonstrando estar com dor de cabeça, enquanto olha para o computador

Como o uso excessivo de telas pode afetar nossa visão e nossa saúde

Na era digital, o uso constante de celulares, computadores, tablets e televisões se tornou parte essencial da rotina moderna. No entanto, a exposição prolongada às telas pode trazer impactos significativos à visão e à saúde geral, contribuindo para problemas como […]
24 de março de 2023
atletas alongando

Como os termogênicos com cafeína e com green tea auxiliam no emagrecimento

Para acelerar o processo de emagrecimento ou definição muscular, muitas pessoas investem em suplementos termogênicos, que contam com substâncias para acelerar o metabolismo e turbinar a perda calórica, como a cafeína e o green tea. Mas será que os termogênicos […]
18 de março de 2023
barriga malhada

6 dicas para melhorar a hipertrofia feminina

A hipertrofia feminina é definida como o aumento da massa muscular em mulheres, ou seja, o aumento do tamanho e do volume dos músculos. Porém, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não significa necessariamente que a mulher esteja buscando […]
18 de outubro de 2022
homem atleta

Como ganhar massa muscular: conheça alimentos, exercícios e suplementos para te ajudar

Ganhar massa muscular é o desejo de vários homens e mulheres quando começam ou voltam a treinar, porém, a maioria comete o grande erro de fazer os exercícios físicos de forma não planejada.  Para ganhar massa muscular, a rotina é […]
23 de agosto de 2022

4 maneiras de aumentar a testosterona naturalmente

A testosterona é um hormônio importante tanto para homens quanto para mulheres.  Ela desempenha um grande papel na libido, na regulação do humor, no aumento da musculatura e da massa óssea.  Estima-se que os níveis desse hormônio em homens sejam […]
16 de março de 2022

Conheça a Testosterona Endógena, a melhor alternativa para ganhar massa muscular.

Quando o assunto é ganhar massa muscular de forma eficaz, além de realizar exercícios físicos com frequência, também é fundamental incluir na rotina a suplementos que auxiliam neste processo, como a testosterona endógena da Biostévi . Se você ainda não […]
2 de março de 2022

Orlistat emagrece em quanto tempo?

Orlistat, Orlistate, orlistatina ou orlistato, é um popular medicamento utilizado para promover o emagrecimento. Seja por sua notoriedade nos tratamentos de obesidade ou por seus curiosos efeitos adversos à medicação causa discussões polêmicas e ainda gera muita desconfiança. Esclarecemos, a […]
1 de março de 2022

Vasodilatadores: entenda como funciona e para que serve

Muito procurado por quem busca melhorar a performance esportiva, os vasodilatadores possuem diversas funções e são encontrados em vários formatos que auxiliam o ganho de massa muscular, resistência, aumento da ereção, rendimento físico, força e muito mais! A seguir, vamos […]
28 de maio de 2021
Como melhorar a sua dieta para ganhar massa

Dieta para ganhar massa: você está fazendo do jeito certo?

Já está fazendo dieta há um bom tempo e não vê resultados? Isso não é nem de longe o esperado. Então, o que você precisa é descobrir onde está falhando. Pois se estivesse fazendo tudo certo, os resultados, mesmo que […]
26 de março de 2021
Gaba e crescimento muscular

Como o suplemento Gaba contribui para o crescimento muscular?

Para a realização de qualquer tarefa, o corpo utiliza da energia disponível. E para um bom desempenho físico, a energia deve ser poupada para momentos de maior gasto energético, como é o caso das atividades físicas. É preciso destacar que […]
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