Fitness Atleta
23 de janeiro de 2026
Sono desregulado é um problema comum atualmente, especialmente após períodos de mudanças na rotina, como festas, viagens, excesso de estímulos noturnos e horários irregulares para dormir e acordar. Nessas situações, o corpo perde o ritmo natural do sono, dificultando o […]
9 de janeiro de 2026
O verão e o início do ano costumam trazer mudanças importantes na rotina: temperaturas mais altas, maior exposição ao sol, viagens, aumento do consumo de alimentos fora de casa e, muitas vezes, maior ingestão de bebidas alcoólicas. Esse conjunto de […]
7 de janeiro de 2026
O início de um novo ano costuma ser o momento em que muitas pessoas decidem organizar hábitos, ajustar a alimentação e investir mais na saúde. Dentro desse contexto, surge uma dúvida muito comum: como montar uma rotina de suplementação realmente […]
2 de janeiro de 2026
Uma das dúvidas mais comuns entre praticantes de atividade física, sejam iniciantes ou experientes, é: quantos dias cada músculo precisa para se recuperar? Essa pergunta é essencial para quem busca melhores resultados, seja ganho de massa muscular, força, desempenho esportivo […]
26 de dezembro de 2025
As festas de fim de ano são momentos de celebração, encontros e excessos. Entre ceias fartas, consumo elevado de açúcar, bebidas alcoólicas, alimentos ultraprocessados e a quebra da rotina, é comum que o corpo sinta os efeitos logo após o […]
24 de dezembro de 2025
O Whey Protein deixou de ser um suplemento restrito a atletas e frequentadores de academia para se tornar um aliado importante da alimentação equilibrada em diferentes fases da vida. Extraído do soro do leite, ele é reconhecido por seu alto […]
19 de dezembro de 2025
Quando o assunto é alimentação e emagrecimento, duas estratégias costumam dividir opiniões: reduzir ou restringir. De um lado, dietas extremamente restritivas prometem resultados rápidos; do outro, abordagens mais equilibradas defendem mudanças graduais e sustentáveis. Mas afinal, qual dessas estratégias realmente […]
17 de dezembro de 2025
Com a chegada do verão, o corpo passa por mudanças naturais para se adaptar às altas temperaturas. O aumento da transpiração, a sensação de cansaço e até a redução do apetite são sinais de que o organismo precisa de uma […]
12 de dezembro de 2025
Planejar as metas para 2026 é fundamental para garantir um ano mais equilibrado, produtivo e cheio de bem-estar, e quando se fala de saúde, aí sim precisamos dar uma atenção ainda mais redobrada aos objetivos que queremos alcançar. Em meio […]
10 de dezembro de 2025
O verão é a estação que mais desafia a saúde da pele, do cabelo e até do corpo como um todo. O excesso de sol, o calor, o suor, a água do mar, a piscina e as mudanças na rotina […]
Licenciada em Farmácia pelo Centro Universitário São Camilo – 2010
Profissional com 17 anos de experiência em Farmácia de Manipulação. Trazendo uma sólida experiência em farmacotécnica, farmacologia clínica e gerenciamento de medicamentos. Conhecimento extenso de operações de farmácia, gestão de farmácia e medicamentos.
15 de janeiro de 2025
Você já sentiu dor muscular horas após praticar algum tipo de atividade física? Embora seja natural, devido ao processo de adaptação do corpo a um esforço intenso, existem atitudes que podem ser tomadas para cuidar dos músculos, tratar e prevenir […]
13 de janeiro de 2025
Quem pratica exercícios com regularidade está frequentemente em busca da melhora do seu desempenho físico, contudo, render mais durante as práticas de exercícios é um processo que depende diretamente de fatores como: alimentação, disciplina, cuidados com a saúde mental e também […]
18 de novembro de 2024
Estamos há pouco mais de 1 mês para o início do verão, e o que mais vemos por aí, são pessoas tentando correr atrás do prejuízo e se preparando para essa estação. Expor o corpo dos sonhos nos litorais do […]
27 de setembro de 2023
Com o passar dos anos e consequentemente com o avanço de estudos e desenvolvimento de tecnologias, nos deparamos atualmente com um mundo repleto de suplementos alimentares, fórmulas elaboradas, produtos milagrosos e por aí vai. Mas, junto com as diversas novidades […]
15 de setembro de 2023
A hipertrofia muscular é um objetivo comum entre mulheres que desejam fortalecer e tonificar seus corpos. Além de um treinamento adequado e uma alimentação balanceada, os suplementos podem desempenhar um papel complementar nesse processo. No entanto, é importante ressaltar que […]
1 de setembro de 2023
Praticar atividade física regularmente é fundamental para ter mais disposição e qualidade de vida, mas vamos combinar que treinar nem sempre é uma tarefa fácil! Seja pelas inúmeras responsabilidades que tomam boa parte do nosso tempo ou pela falta de […]
30 de maio de 2023
O hormônio do crescimento, também conhecido como GH (do inglês, Growth Hormone), é uma substância essencial para o crescimento e desenvolvimento humano. Ele é produzido pela hipófise, localizada na parte inferior do cérebro, e desempenha um papel fundamental em várias […]
13 de abril de 2023
A testosterona é um hormônio sexual que desempenha um papel importante no desenvolvimento e funcionamento do corpo masculino. Ela também é importante para as mulheres, embora em quantidades muito menores. A testosterona começa a diminuir gradualmente em homens a partir […]
31 de março de 2023
A boa qualidade do sono é extremamente importante para a saúde, pois é durante o sono que o corpo se recupera e se rejuvenesce. Noites mal dormidas trazem muitos prejuízos, como a diminuição da capacidade de concentração e alteração no […]