Fitness Atleta

28 de fevereiro de 2025
moça segurando um pente e seu cabelo.

Como tratar e prevenir a queda capilar?

A queda capilar é um daqueles enigmas que parecem ter mil e uma razões por trás. Imagine seu cabelo como um jardim, onde cada fio é uma flor delicada. Às vezes, esse jardim enfrenta temporais, e as flores começam a […]
26 de fevereiro de 2025

Saiba como prevenir manchas e melasmas no verão

Com a chegada do verão, muitos de nós ficamos ansiosos para aproveitar o calor, o sol, e claro, as merecidas férias. No entanto, essa estação também pode trazer consigo alguns riscos como o aparecimento de manchas na pele, especialmente o […]
19 de fevereiro de 2025
Medica vestida com um jaleco e uma camiseta azul, segurando um exemplar falso de cérebro

Qual a Importância da saúde cerebral?

Nos dias de hoje, a saúde cerebral tem ganhado cada vez mais atenção, sendo reconhecida como um pilar essencial para o nosso bem-estar geral. Com a correria do dia a dia, muitas vezes, nós acabamos negligenciando os cuidados com o […]
14 de fevereiro de 2025
Homem deitado em uma maquina de academia, fazendo supino

Treinos para ganho de massa muscular

Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre muitas pessoas que frequentam academias e buscam uma vida mais saudável, seja para melhorar a saúde, se sentir mais confiante ou simplesmente para conquistar o visual dos sonhos. No entanto, alcançar esse […]
12 de fevereiro de 2025
Moça com uma toalha no ombro, sorrindo e segurando uma garrafa de água

Os perigos da desidratação no verão

Durante o verão, as altas temperaturas nos fazem sair mais de casa, praticar atividades de lazer ao ar livre, passear mais, mas também apresentam alguns riscos à saúde que muitas vezes passam despercebidos. A desidratação é um desses perigos que […]
7 de fevereiro de 2025
rapaz sem camiseta treinando na rua

A importância da Testosterona e do GH para hipertrofia muscular

Com o passar dos anos, a população tem se preocupado cada vez mais com o cuidado do corpo, seja por questões estéticas ou mesmo de saúde. Mas para que isso seja de fato efetivo, é extremamente importante saber como estão […]
29 de janeiro de 2025
moça precionando a parte da nadega onde está concentrada a celulite

Afinal, o que causa celulite?

Uma preocupação estética da grande maioria das mulheres são as famosas celulites. Responsáveis por apresentar um aspecto ondulado à pele, tipo casca de laranja, a celulite, que é tecnicamente denominada como lipodistrofia ginóide, aparece aos poucos, no início sem incomodar […]
24 de janeiro de 2025
Abdomen de uma mulher com gordura localizada

Gordura localizada na barriga: Veja como eliminar

A gordura abdominal incomoda tanto mulheres quanto homens e, é por causa dela, que muita gente corre atrás de perder peso e vai em busca de alternativas para melhorar sua auto-estima. O abdômen é a área do corpo considerada como […]
22 de janeiro de 2025
Hoemm com toalha no ombro, segurando uma garrafa de suplementos e olhando o celular, em um ambiente de academia

Os benefícios do intra-treino para performance física

Quando o assunto é suplementos esportivos, sempre vem à mente os famosos pré-treino e pós-treino, ativos usados para melhorar o desempenho e a recuperação muscular, mas você sabia que além desses, existe também o intra-treino? Pois bem, é um tipo […]
31 de março de 2023
muler dormindo

8 dicas para ter boa qualidade de sono

A boa qualidade do sono é extremamente importante para a saúde, pois é durante o sono que o corpo se recupera e se rejuvenesce. Noites mal dormidas trazem muitos prejuízos, como a diminuição da capacidade de concentração e alteração no […]
24 de março de 2023
atletas alongando

Como os termogênicos com cafeína e com green tea auxiliam no emagrecimento

Para acelerar o processo de emagrecimento ou definição muscular, muitas pessoas investem em suplementos termogênicos, que contam com substâncias para acelerar o metabolismo e turbinar a perda calórica, como a cafeína e o green tea. Mas será que os termogênicos […]
18 de março de 2023
barriga malhada

6 dicas para melhorar a hipertrofia feminina

A hipertrofia feminina é definida como o aumento da massa muscular em mulheres, ou seja, o aumento do tamanho e do volume dos músculos. Porém, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não significa necessariamente que a mulher esteja buscando […]
18 de outubro de 2022
homem atleta

Como ganhar massa muscular: conheça alimentos, exercícios e suplementos para te ajudar

Ganhar massa muscular é o desejo de vários homens e mulheres quando começam ou voltam a treinar, porém, a maioria comete o grande erro de fazer os exercícios físicos de forma não planejada.  Para ganhar massa muscular, a rotina é […]
23 de agosto de 2022

4 maneiras de aumentar a testosterona naturalmente

A testosterona é um hormônio importante tanto para homens quanto para mulheres.  Ela desempenha um grande papel na libido, na regulação do humor, no aumento da musculatura e da massa óssea.  Estima-se que os níveis desse hormônio em homens sejam […]
16 de março de 2022

Conheça a Testosterona Endógena, a melhor alternativa para ganhar massa muscular.

Quando o assunto é ganhar massa muscular de forma eficaz, além de realizar exercícios físicos com frequência, também é fundamental incluir na rotina a suplementos que auxiliam neste processo, como a testosterona endógena da Biostévi . Se você ainda não […]
2 de março de 2022

Orlistat emagrece em quanto tempo?

Orlistat, Orlistate, orlistatina ou orlistato, é um popular medicamento utilizado para promover o emagrecimento. Seja por sua notoriedade nos tratamentos de obesidade ou por seus curiosos efeitos adversos à medicação causa discussões polêmicas e ainda gera muita desconfiança. Esclarecemos, a […]
1 de março de 2022

Vasodilatadores: entenda como funciona e para que serve

Muito procurado por quem busca melhorar a performance esportiva, os vasodilatadores possuem diversas funções e são encontrados em vários formatos que auxiliam o ganho de massa muscular, resistência, aumento da ereção, rendimento físico, força e muito mais! A seguir, vamos […]
28 de maio de 2021
Como melhorar a sua dieta para ganhar massa

Dieta para ganhar massa: você está fazendo do jeito certo?

Já está fazendo dieta há um bom tempo e não vê resultados? Isso não é nem de longe o esperado. Então, o que você precisa é descobrir onde está falhando. Pois se estivesse fazendo tudo certo, os resultados, mesmo que […]
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