dieta
4 de março de 2026
Quando falamos em medicamentos, muita gente pensa apenas nos remédios prontos que as farmácias vendem nas prateleiras. No entanto, as farmácias de manipulação também oferecem tratamentos sérios, seguem as normas da Anvisa e utilizam essas fórmulas de forma ampla na […]
27 de fevereiro de 2026
Cansaço frequente, baixa imunidade, dificuldade de concentração… em meio à rotina corrida, nem sempre conseguimos manter uma alimentação equilibrada. E é nesse contexto que muita gente começa a pensar em usar polivitamínicos. Mas será que todo mundo precisa? E como […]
25 de fevereiro de 2026
Conviver com fibromialgia não é simples. A dor constante, a fadiga intensa e o sono não reparador afetam o dia a dia e a qualidade de vida. Por isso, muitas pessoas buscam alternativas que ajudem no controle dos sintomas de […]
20 de fevereiro de 2026
Você já teve a sensação de estar mentalmente cansado mesmo sem ter feito esforço físico? Ou percebeu que o foco diminuiu, a memória anda falhando ou que pensar exige mais energia do que antes? Isso tem tudo a ver com […]
18 de fevereiro de 2026
As arboviroses representam um dos maiores desafios de saúde pública no Brasil, especialmente durante o verão. O aumento das temperaturas e das chuvas cria o cenário ideal para a proliferação do mosquito transmissor, elevando os casos de doenças como dengue, […]
13 de fevereiro de 2026
Se você está fazendo dieta, treinando e mesmo assim não consegue emagrecer, a resistência à insulina pode ser a causa. Essa condição faz com que o seu corpo produza mais insulina do que o normal, favorecendo o armazenamento de gordura, […]
11 de fevereiro de 2026
Se você trabalha sentado o dia todo, talvez já tenha sentido em algum momento dores nas costas, rigidez muscular e cansaço físico, principalmente após muitas horas em frente ao computador. Por isso, incluir exercícios para quem trabalha sentado o dia […]
4 de fevereiro de 2026
A gordura abdominal costuma ser uma das maiores queixas de quem tenta emagrecer. Mesmo com dieta e exercícios, muitas pessoas percebem que a barriga é a última região a apresentar mudanças visíveis, o que gera frustração e a sensação de […]
30 de janeiro de 2026
Muitas pessoas recorrem ao café para espantar o cansaço, mas o consumo excessivo pode causar ansiedade, irritabilidade, taquicardia e até dificuldade para dormir. A boa notícia é que existem alternativas mais equilibradas para quem busca energia e disposição ao longo […]
28 de janeiro de 2026
Durante as férias, é comum que academias entrem em recesso e que viagens ou mudanças na rotina afetem a regularidade dos treinos. Descansar é importante, mas quem já tem o hábito de se exercitar pode sentir falta da atividade física […]
Jezer Trevisan é educador físico, especialista em fisiologia e nutrição esportiva, atleta de fisiculturismo e criador do Método R3 de Treinamento: consultoria online com treinos e dietas personalizados.
7 de janeiro de 2026
O início de um novo ano costuma ser o momento em que muitas pessoas decidem organizar hábitos, ajustar a alimentação e investir mais na saúde. Dentro desse contexto, surge uma dúvida muito comum: como montar uma rotina de suplementação realmente […]
27 de agosto de 2021
Com o crescimento do número de pessoas que adotam formas de alimentação mais naturais e livres de ingredientes de origem animal, como a dieta plant-based, surgiu também a necessidade de adotar formas de suplementos veganos. Esse tipo de suplementação alimentar […]
27 de julho de 2021
Perder a barriga é o objetivo de muitas pessoas, e, inclusive, pode ser o seu sonho. Porém, para realizar esse desejo, muita gente acaba cometendo algumas loucuras, como seguir dietas super restritivas ou até mesmo, apelar para cirurgias invasivas sem […]
28 de maio de 2021
Já está fazendo dieta há um bom tempo e não vê resultados? Isso não é nem de longe o esperado. Então, o que você precisa é descobrir onde está falhando. Pois se estivesse fazendo tudo certo, os resultados, mesmo que […]
7 de maio de 2021
Emagrecer não tem sido uma tarefa fácil, né? Manter a dieta, cortar os alimentos gordurosos, o açúcar… E o que fazer com aquela vontade insaciável de um docinho? Estamos aqui para te trazer boas notícias. E dizer que existem maneiras […]
7 de janeiro de 2021
Na atualidade a busca pelo corpo ideal está cada vez mais frequente ao nosso redor e nessa busca existem algumas estratégias nutricionais que podem ajudar a alcançar o tão desejado corpo dos sonhos. A dieta Low Carb é considerada uma […]